Chế độ ăn uống cho người khuyết tật hoặc người ở

Chế độ ăn uống cho người tàn tật hoặc người nằm giường sẽ giống như đối với bất cứ ai khác, một chế độ ăn kiêng bao gồm của nhiều loại thực phẩm từ mỗi nhóm thực phẩm. Để ngăn ngừa tăng cân, cần ít calo hơn vì ít calo hơn đang được sử dụng. Theo một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp cơ thể hoạt động và hồi phục lại chính xác từ một chấn thương.

Video trong ngày

Nhận được lượng protein thích hợp đóng một vai trò thiết yếu trong chế độ ăn kiêng cho người tàn tật hoặc người đi ngủ. Protein sửa chữa và xây dựng cơ bắp và mô cơ thể. Theo Thế giới Người khuyết tật, chất đạm thừa có thể làm hỏng cơ thể. Protein chứa các khối xây dựng thiết yếu được gọi là các axit amin. Cơ thể của bạn tổng hợp tất cả, nhưng chín trong số các axit. Các nguồn cung cấp thực phẩm có thể cung cấp cho chín. Các nguồn cung cấp thực phẩm bao gồm cá, gà tây và gà, đậu nành, thịt, sữa chua, sữa và trứng. Việc phân bổ hàng ngày của bạn phụ thuộc vào kích cỡ, độ tuổi và lượng calo bị đốt cháy.

Well Balanced

Để có kết quả dinh dưỡng tối ưu, chế độ ăn uống của bạn cần được cân bằng. Ăn một kế hoạch cân bằng bữa ăn đảm bảo nhận dinh dưỡng làm tròn để hoạt động tối ưu. Theo Thế giới Người khuyết tật, dinh dưỡng hợp lý làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tật về sức khoẻ như loét giường. Vitamin A, C, E và B đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh. Một kế hoạch ăn uống cân bằng đảm bảo dinh dưỡng hợp lý bao gồm ăn thực phẩm từ mỗi nhóm thực phẩm theo quy định của Sở Nông nghiệp Hoa Kỳ.

Tần suất

Việc thay đổi tần số bữa ăn có thể giúp kích thích sự thích thú. Thay vì ăn các bữa ăn hàng ngày theo tiêu chuẩn, phá vỡ bữa ăn thành những phần nhỏ hơn. Ăn các phần này định kỳ trong ngày. Thực hiện điều này chỉ với sự cho phép của nhà cung cấp dịch vụ y tế, theo Trung tâm Y tế University of Iowa. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng các bữa ăn có cùng lượng calorie hàng ngày. Bao gồm nhiều chất lỏng.

Calorie Conscious

Để tránh tăng cân, chế độ ăn uống của bạn cần ít calo hơn khẩu phần cho những người năng động hơn. Các loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp bao gồm trái cây và rau tươi, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và các sản phẩm sữa ít béo hoặc không béo. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, những thực phẩm này nằm trong chế độ ăn uống lành mạnh để sống theo lối sống lành mạnh. Tiêu thụ ít calo hơn có thể làm giảm nguy cơ mắc chứng béo phì hoặc thừa cân, hai yếu tố có thể dẫn đến bệnh tim, huyết áp cao và / hoặc lượng đường trong máu cao.

Axit béo

Các axit béo thiết yếu đóng một vai trò thiết yếu trong sức khoẻ xương. Sức mạnh của xương có thể bị suy giảm ở người tàn tật và / hoặc người đi ngủ vì thiếu các hoạt động có trọng lượng. Theo Phòng khám Mayo, các hoạt động mang trọng lượng sẽ tăng cường xương.Axit béo thiết yếu có thể làm tăng sự hấp thu khoáng chất của selen, sắt, silic và kali. Axit béo tạo ra các hoocmon có thể cân bằng và chống lại sự cạn kiệt hoóc môn gây ra bởi các sự kiện trong cuộc đời như mãn kinh. Ăn các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo bao gồm cá hồi, mầm lúa mì, quả hạnh, đậu nành, cá mòi và cá tuyết có thể giúp ích.

Chú ý

Xử lý chế độ ăn uống cẩn thận. Nhu cầu dinh dưỡng và caloric cần khác nhau. Những người bị chế độ ăn kiêng hoặc đặc biệt cần thảo luận với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc y tế trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng mới. Một số thực phẩm có thể chống lại các phương pháp điều trị y khoa, thuốc men hoặc gây dị ứng.