Nguy cơ ZMA
Mục lục:
- Video trong ngày
- Tác dụng phụ
- Buồn nôn và buồn nôn
- Nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt gia tăng
- Tương tác thuốc Theo toa
ZMA là một chất bổ sung vitamin và khoáng chất được các nhà xây dựng cơ thể và các vận động viên khác sử dụng. Nó chứa aspartate kẽm, magnesi aspartate và thường là vitamin B-6. Đây là sản phẩm của Victor Conte, người sáng lập của Phòng thí nghiệm BALCO ở Burlingame, California. ZMA đã được phát triển cho các vận động viên ưu tú những người thông qua căng thẳng thể chất và lịch trình đào tạo cường độ cao có tổn thất đáng kể kẽm và magiê.
Video trong ngày
Tác dụng phụ
Các nghiên cứu trên ZMA đã không tìm thấy tác dụng phụ nào của sản phẩm. Một nghiên cứu mù kép được công bố trong "Tạp chí Xã hội Quốc tế về Dinh dưỡng Thể thao" vào tháng 12 năm 2004 đã theo dõi 42 vận động viên đã được huấn luyện sử dụng chất bổ sung ZMA và không tìm thấy các tác dụng phụ lâm sàng liên quan đến liều bổ sung ZMA bình thường. Sự nguy hiểm của việc sử dụng ZMA đang trong quá mức tiêu thụ bổ sung dẫn đến tích tụ quá nhiều khoáng chất trong cơ thể.
>Buồn nôn và buồn nôn
Việc tiêu thụ quá nhiều chất ZMA có thể gây buồn phiền dạ dày do lượng kẽm khoáng ở mức cao. Kẽm là một nguyên tố thiết yếu cần thiết trong một lượng nhỏ cho sức khoẻ, theo Viện Y tế Quốc gia. Kẽm đóng một vai trò trong chức năng miễn dịch và hỗ trợ tăng trưởng bình thường. Theo Bộ Văn phòng Chế độ ăn uống, quá nhiều kẽm có thể gây buồn nôn dạ dày, buồn nôn và nôn. Các triệu chứng của quá liều kẽm có thể xảy ra trong vòng 30 phút sau khi ăn. Số lượng kẽm hàng ngày được khuyên dùng là 40 mg đối với người lớn trên 19 tuổi, theo ODS. ZMA bao gồm 30 mg kẽm.
>Nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt gia tăng
Tác dụng phụ nghiêm trọng cũng liên quan đến việc dùng nhiều hơn liều lượng hàng ngày được khuyến cáo của ZMA. Uống hơn 100 mg kẽm mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt; theo Viện Y tế Quốc gia, bạn tăng gấp đôi nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt bằng cách uống hơn 100 mg kẽm mỗi ngày trong 10 năm hoặc nhiều hơn.
Tương tác thuốc Theo toa
Kẽm trong ZMA có thể làm giảm hiệu quả của một số thuốc có toa bác sĩ. Kẽm có thể làm giảm lượng kháng sinh mà cơ thể hấp thụ, theo NIH. Nếu bạn đang dùng kháng sinh, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ trước khi dùng ZMA. Một số thuốc kháng sinh bị ảnh hưởng bao gồm tetracycline, levofloxacin, ciprofloxacin, ofloxacin, moxifloxacin, gatifloxacin, enoxacin, norfloxacin và sparfloxacin.
Thuốc nước, như Midamor, có thể làm tăng lượng kẽm trong cơ thể. Dùng ZMA với thuốc nước có thể làm tăng lượng kẽm ở mức của bạn cao hơn bình thường. Nếu bạn đang uống thuốc nước, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ trước khi dùng ZMA.
