Ngô Tinh bột và Giảm cân

Giảm cân là cơ bản nhất của nó là một bài tập về vật lý ứng dụng. Càng nhiều calo bạn đốt, bạn càng mất nhiều trọng lượng. Các loại thực phẩm khác nhau có thể giúp hoặc cản trở nỗ lực của bạn để giảm cân, tùy thuộc vào thành phần dinh dưỡng và thành phần calorie. Tinh bột bắp, một thành phần phổ biến trong nhiều loại thực phẩm, là một loại thức ăn rơi vào phía sau của phương trình này.

Video trong ngày

Khái niệm cơ bản về Cân nặng

Cơ thể quý vị dùng calo mỗi khi ăn. Nó đốt cháy những calo thông qua hoạt động trong quá trình mỗi ngày. Nếu bạn ăn nhiều calo hơn bạn đốt, cơ thể bạn sẽ tích trữ thêm lượng calo dư thừa và bạn tăng cân. Nếu bạn đốt nhiều hơn bạn nhận vào, cơ thể của bạn truy cập vào các calo được lưu trữ để tạo nên sự khác biệt. Bạn đốt cháy chất béo và giảm cân.

Khi bạn đang sử dụng chế độ ăn kiêng hạn chế, điều quan trọng là tận dụng tối đa lượng calo mà bạn có thể mang theo. "Ăn, Uống và Có Sức Khỏe", những thức ăn đầu tiên cần cắt bỏ là những thức ăn có hàm lượng calo cao nhưng lại ít dinh dưỡng. Thống kê của USDA cho thấy tinh bột bắp mang 100 calo / ounce, nhưng không chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất hoặc protein.

Đường tinh bột và đường trong máu

Willett báo cáo rằng tinh bột như tinh bột ngô có thể xấu như đường tinh khiết khi nói đến sức khoẻ và giảm cân. Tinh bột phân hủy nhanh chóng, làm ngập dòng máu của bạn với các loại đường họ chứa. Đáp lại, tuyến tụy của bạn giải phóng một lượng insulin để xử lý lượng đường. Thật không may, tuyến tụy của bạn sẽ tiếp tục thải insulin ở tốc độ đó trong một thời gian sau khi nó đã xử lý tất cả đường từ tinh bột. Cơ thể bạn sẽ đáp ứng với lượng insulin dư thừa bằng cách ái dục nhiều đường hơn, dẫn đến cảm giác đói và chế độ ăn kiêng giữa các bữa ăn nhẹ.

Ngô tinh bột và Giảm cân

Tinh bột bắp là một lượng calo có hàm lượng đường cao, ít chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn có thể làm mà không có. Willett khuyên bạn nên tránh các loại thực phẩm như tinh bột bắp hoàn toàn cho dù bạn đang ăn kiêng hay không. Mặc dù điều này có thể là phản ứng thái quá, dữ liệu về dinh dưỡng chắc chắn chỉ ra rằng tinh bột bắp như một loại thực phẩm cần tránh để có kết quả giảm cân tốt nhất.