Dầu dừa cho Giảm cân

Phần lớn các cá nhân đã cố gắng để giảm cân tại các điểm khác nhau, thường với mức độ thành công khác nhau. Mặc dù nhiều nhà sản xuất dọn dẹp các loại thuốc bổ như thuốc giảm cân, dầu dừa nổi bật như một thực phẩm truyền thống có bằng chứng khoa học để ủng hộ các yêu cầu của nó như là một trợ giúp thực sự trong việc đốt chất béo.

Video trong ngày

Dầu dừa

Dừa có một cấu hình dinh dưỡng rất khác với các loại trái cây khác. Đại học University of Los Angeles lưu ý rằng các nhà thực vật học thực sự không phân loại dừa là trái cây, thay vì dán nhãn chúng là những cây thông. Chất béo bão hòa cao thể hiện sự khác biệt lớn giữa dừa và các loại thực vật khác; ba phần tư chất béo này có trong các axit béo chuỗi trung bình.

Chất béo chuỗi trung bình

Dr. Bruce Fife chỉ ra chất béo chuỗi trung bình như là chìa khoá của tác động lên dầu dừa đối với việc giảm cân. Được gọi là vì số xương sống của chúng từ tám đến 14 carbons, các hợp chất này có một số hiệu ứng tích cực trong cơ thể con người. Fife lưu ý rằng họ có thể giúp làm sạch nhiễm nấm, cải thiện sức khoẻ tim mạch và cải thiện tỷ lệ đốt cháy chất béo.

Bằng chứng

Năm 2003, các nhà khoa học ở Canada đã điều tra tác động cháy mỡ của chất béo trung bình. Họ chia tình nguyện viên thành hai nhóm, cung cấp cho họ chế độ ăn tương tự, ngoại trừ lượng chất béo chuỗi trung bình tiêu thụ. Sau 27 ngày, họ đo mức ôxi hóa chất béo và tỷ lệ trao đổi chất ở cả hai nhóm; kết quả của họ, xuất bản trong "Tạp chí Quốc tế về béo phì và các rối loạn chuyển hoá có liên quan", cho thấy rằng nhóm tiêu thụ chất béo chuỗi trung bình đã đốt cháy chất béo nhiều hơn và năng lượng tổng thể hơn 6% so với kiểm soát.

Liều dùng

Thử nghiệm ở Canada sử dụng liều cao chất béo chuỗi trung bình, chỉ dưới 45 gram mỗi ngày ở những người tiêu thụ khoảng 2.000 calo mỗi ngày. Với điều này trong tâm trí, một trung bình tập trung chuỗi axit béo có thể không mang lại kết quả tương tự. Các sản phẩm này thường cung cấp 1, 000 miligam, hoặc 1 gram, chất béo chuỗi trung bình cho mỗi viên.