Câu lạc bộ Soda Dinh dưỡng Facts

Club soda đã bổ sung khoáng chất để tăng hương vị của nó, nhưng nó không có đường. Điều này làm cho nó một thay thế tốt cho nước đồng bằng nếu bạn muốn tăng lượng chất lỏng của bạn mà không ăn nhiều calo. Bartender sử dụng club soda để pha chế trên 300 loại thức uống đa dạng, nhưng bạn không phải pha nó với rượu để thưởng thức hương vị của nó. Uống nó đồng bằng, hoặc thêm trái cây tươi yêu thích của bạn cho một ít nhiều.

Video trong ngày

Nội dung và nguồn năng lượng Calorie

Club soda không có calo, chất đạm, chất béo hoặc carbohydrate. Điều này làm cho nó một cơ sở tốt cho thức uống có hương vị ít calorie. Thêm nêm chanh hoặc vôi cho một loại nước cam quýt làm mới, hoặc hương vị soda câu lạc bộ của bạn với hình khối dưa hấu tươi. Nếu bạn sử dụng 8 ounces soda club thay vì 8 ounces nước ép nam việt quất như một máy trộn, bạn sẽ tránh việc tiêu thụ thêm 140 calo và 36 gram đường.

Hàm lượng khoáng chất

Nước có ga chứa ít canxi, magiê, kali và sắt. Một khẩu phần chứa 8 ounce chứa 50 miligam natri, vì vậy hãy nhớ điều này nếu bạn đang theo chế độ ăn kiêng natri thấp. Một khẩu phần sẽ không làm tăng hàm lượng natri của bạn, nhưng uống bốn hoặc năm khẩu phần chứa 8 ounce của soda soda mỗi ngày sẽ bổ sung thêm 200 đến 250 miligam natri vào chế độ ăn uống của bạn.