Chế độ ăn uống làm sạch cam quýt
Mục lục:
- Chất xơ là một chất dinh dưỡng cần thiết cung cấp bởi một chất làm sạch cam quýt. Tất cả trái cây có múi chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan. Trong cuốn "The Complete Master Cleanse", tác giả Tom Woloshyn xác định chất xơ là một carbohydrate không tiêu hóa, hoạt động bằng cách cho phép thẩm thấu xảy ra. Peristalsis là sự co lại của cơ trong quá trình tiêu hóa thức ăn. Nó phải xảy ra để bạn trải nghiệm việc loại bỏ thường xuyên chất thải và chất độc từ ruột kết. Chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón, viêm túi thừa, ung thư đại tràng và các vấn đề về tiêu hóa khác.
- Trái cây có múi được coi là các thực phẩm có hàm lượng nước cao vì chúng chứa tới 95 phần trăm nước. Nước cần thiết cho nhiều chức năng trao đổi chất, bao gồm việc hấp thụ chất dinh dưỡng trong cơ thể. Cần cho phép hydrat hóa trong quá trình làm sạch để phá vỡ và loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể.Việc mất nước do uống không đủ có thể gây căng thẳng cho thận của bạn, gây đau đầu và tăng huyết áp. Khuyến cáo rằng người ăn kiêng tiêu thụ từ 6 đến 12 ly nước / ngày từ nước lọc hoặc các nguồn thực phẩm như trái cây có múi.
Chế độ ăn uống làm sạch cây có múi giúp cơ thể bạn giải độc chất thải tích lũy và chất độc trong cơ thể. Đồng thời, trái cây cam quýt nuôi dưỡng cơ thể bạn với các vitamin và khoáng chất nó cần để hoạt động. Quả cam quýt bao gồm trong chế độ ăn uống làm sạch của bạn bao gồm chanh, chanh, cam, bưởi, quýt, quýt và các loại dưa hấu. Trước khi bắt đầu một chế độ ăn uống làm sạch, tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn về những thiếu hụt dinh dưỡng có thể xảy ra từ chế độ ăn uống này.
Chất xơ là một chất dinh dưỡng cần thiết cung cấp bởi một chất làm sạch cam quýt. Tất cả trái cây có múi chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan. Trong cuốn "The Complete Master Cleanse", tác giả Tom Woloshyn xác định chất xơ là một carbohydrate không tiêu hóa, hoạt động bằng cách cho phép thẩm thấu xảy ra. Peristalsis là sự co lại của cơ trong quá trình tiêu hóa thức ăn. Nó phải xảy ra để bạn trải nghiệm việc loại bỏ thường xuyên chất thải và chất độc từ ruột kết. Chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón, viêm túi thừa, ung thư đại tràng và các vấn đề về tiêu hóa khác.
Trái cây có múi được coi là các thực phẩm có hàm lượng nước cao vì chúng chứa tới 95 phần trăm nước. Nước cần thiết cho nhiều chức năng trao đổi chất, bao gồm việc hấp thụ chất dinh dưỡng trong cơ thể. Cần cho phép hydrat hóa trong quá trình làm sạch để phá vỡ và loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể.Việc mất nước do uống không đủ có thể gây căng thẳng cho thận của bạn, gây đau đầu và tăng huyết áp. Khuyến cáo rằng người ăn kiêng tiêu thụ từ 6 đến 12 ly nước / ngày từ nước lọc hoặc các nguồn thực phẩm như trái cây có múi.
Lợi ích của Vitamin C
Làm sạch trái cây có múi cung cấp cho bạn một lượng vitamin C đáng kể. Các yêu cầu vitamin C riêng biệt có thể khác nhau tùy theo trọng lượng, lượng hoạt động, tốc độ chuyển hóa và tuổi tác. Theo "Nutrition Almanac", cơ thể bạn cần nhiều vitamin C hơn trong thời kỳ căng thẳng như lo lắng, nhiễm trùng, thương tích, phẫu thuật, bỏng và mệt mỏi. Vitamin C chống lại các bệnh nhiễm trùng bằng cách tạo ra các tế bào bạch cầu và làm tăng mức interferon. Interferon là một hợp chất có tính chống ung thư và thuốc kháng vi-rút. Vitamin C cũng có chức năng bằng cách chống lại bệnh tim, giảm mức cholesterol, hoạt động như một chất chống oxy hoá và giảm huyết áp.
