Cholesterol mực mực

Mức cholesterol cao đặt ra nguy cơ sức khoẻ cho nam giới và phụ nữ. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ của bạn có thể khuyên bạn nên hạn chế lượng cholesterol tiêu thụ nếu bạn đã được chẩn đoán là có tăng cholesterol máu. Biết mức cholesterol trong thực phẩm đóng một vai trò quan trọng trong việc lên kế hoạch bữa ăn. Nói chung, cá và hải sản khác mang lại lợi ích cho sức khoẻ. Nhưng mực có thể không phải là một lựa chọn tốt nếu bác sĩ của bạn đã hướng dẫn bạn tuân thủ một chế độ ăn ít cholesterol.

Video trong ngày

Mực Có Cholesterol

Nếu bạn khỏe mạnh, hãy tiêu thụ ít hơn 300 miligam cholesterol mỗi ngày. Hạn chế khẩu phần cholesterol của bạn lên 200 mg mỗi ngày nếu bạn bị bệnh tim hoặc cholesterol LDL của bạn là 100 miligam mỗi dặm hoặc cao hơn, khuyên bạn nên Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ. Mực ống là thức ăn có hàm lượng cholesterol cao. Uống 3 ounces chứa 198 miligam cholesterol. Điều này gần với giá trị cả ngày nếu bạn ở trong một nhóm nguy cơ. Vì đây là món ăn nhỏ, nên nói chuyện với bác sĩ về việc bạn nên tránh mực.