Bạn có thể sử dụng phòng tắm hơi khô để giảm cân?

Theo Tổ chức béo phì và dữ liệu thu thập được trong năm 2007, hơn 25% người trưởng thành ở Mỹ được phân loại là béo phì và có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Giảm cân có thể là thách thức và mất rất nhiều thời gian. Một phòng xông hơi khô khô là một trong những phương pháp mà mọi người sử dụng để giảm cân nhanh.

Video trong ngày

Tính năng

Phòng xông khô khô có thể được tìm thấy tại trung tâm thể dục và spa. Đây là các phòng có panel bằng gỗ với ghế dài và cơ chế làm nóng. Trong một số trường hợp, phòng có thể được làm nóng đến 185 độ Fahrenheit. Điều này có thể làm da bạn nóng lên khoảng 104 độ trong một khoảng thời gian ngắn. Theo Harvard Medical School, phòng xông hơi khô là tương đối an toàn cho hầu hết mọi người nhưng dường như ít có lợi cho sức khoẻ ngoài việc thư giãn và cảm giác thoải mái.

Giảm cân bằng Sauna khô

Bạn có thể bị mất khoảng một lít chất lỏng thông qua mồ hôi khi sử dụng phòng xông hơi khô. Tuy nhiên, bạn cần phải thay thế các chất lỏng này để cân nặng trở lại ngay. Một số vận động viên cần phải làm cho trọng lượng cho sự kiện của họ sử dụng như là một phương pháp giảm cân nhưng hiểu rằng nó là tạm thời và không sử dụng nó một cách thường xuyên, ghi chú Hiệp hội Sức mạnh Quốc gia và điều hòa.

Giảm cân lâu dài bằng cách tạo ra sự cân bằng năng lượng tiêu cực trong cơ thể bạn. Bạn đạt được điều này bằng cách tiêu hao ít calo hơn bạn đốt một cách thường xuyên. Điều chỉnh chế độ ăn uống và tăng cường hoạt động thể chất có thể mang lại kết quả bền vững. Năng lượng bạn đốt trong phòng xông hơi vì đổ mồ hôi nhiều và nhịp tim tăng lên không phải là một thay thế cho một chế độ ăn kiêng hiệu quả và kế hoạch tập thể dục, khuyên các Weight Loss For All website.

Những cân nhắc

Sử dụng các biện pháp phòng ngừa khi sử dụng phòng xông hơi khô, tư vấn cho Trường Y Harvard. Nếu bạn bị bệnh hoặc cảm thấy như vậy khi ở trong phòng xông hơi, hãy để lại. Uống hai đến bốn ly nước mát sau khi bạn kết thúc trong phòng xông hơi khô và không ở lại lâu hơn 15 đến 20 phút. Thảo luận về việc sử dụng phòng xông hơi với bác sĩ nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào gây ra tình trạng quá nóng hoặc cản trở đổ mồ hôi, hoặc nếu bạn có tình trạng sức khoẻ mà không được chỉ định phòng xông hơi.Việc sử dụng nhiệt khô là không thích hợp cho tất cả mọi người.