Bạn có thể Giảm cân Mang theo Thuốc Cứu Dấm Táo của Apple?

Trong thế giới chăm sóc sức khoẻ tự nhiên, dấm táo được coi là thuốc chữa bệnh, cải thiện việc tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và giảm cân. Trong khi giấm đã được hiển thị để giúp kiểm soát sự thèm ăn, nó không phải là một điều kỳ diệu cho bệnh béo phì. Thêm vào đó, không biết liệu uống thuốc dưới dạng thuốc có hiệu quả tương tự hay không. Nếu bạn đang vật lộn để giảm cân và tìm kiếm các loại thuốc thay thế khác như dấm táo, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước để thảo luận các lựa chọn.

Video trong ngày

Dấm Táo Apple và Giảm Cân

Có rất ít bằng chứng ủng hộ tuyên bố rằng dấm táo sẽ giúp giảm cân. Khi được uống như một phần của thức uống trộn với lúa mì, cỏ linh lăng và axit fulvic, cùng với một chất bổ sung uống bao gồm các loại thảo mộc khác nhau như móng vuốt của mèo và pau d'arco, dấm táo giúp một nhóm người đàn ông và phụ nữ mất đi nhiều hơn một chút 8 cân Anh trong 21 ngày, theo nghiên cứu năm 2013 được công bố trên tạp chí Journal of Chiropractic Medicine. Những người tham gia, tuy nhiên, cũng theo một chế độ ăn uống giảm calorie, dao động từ 1, 200 đến 1, 800 calo mỗi ngày. Trong khi những người tham gia nghiên cứu mất một lượng đáng kể trọng lượng trong một khoảng thời gian ngắn, thật khó để xác định xem nó có phải là giấm táo, một trong những chất bổ sung khác hay chế độ ăn ít calorie giúp giảm cân. Và không có bất kỳ nghiên cứu giảm cân nào sử dụng dấm táo một mình.

>

Dấm và Kiểm soát đói

Mặc dù không chắc chắn nếu dung dịch táo có thể giúp bạn giảm cân, nó có thể giúp bạn cảm thấy nhanh hơn. Giấm chua cao với bánh mì làm giảm tình trạng đói trong một nhóm nhỏ các tình nguyện viên trong một nghiên cứu năm 2005 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Châu Âu. Một phần của việc kiểm soát đói có thể liên quan đến khả năng giữ mức đường trong máu ổn định. Các nhà nghiên cứu của nghiên cứu này cho thấy rằng độ axit của giấm càng cao, nó càng làm giảm lượng đường trong máu. Một nghiên cứu khác được công bố năm 2005 trên Tạp chí Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ cho biết rằng giấm cải thiện lượng đường trong máu sau bữa ăn và cũng ghi nhận rằng những người tham gia ăn ít calo hơn. Tuy nhiên, cả hai nghiên cứu này đều không báo cáo loại giấm nào được sử dụng. Độ pH của dấm dao động từ 2,4 đến 3. 4. Giấm táo có độ pH là 3,1, có nghĩa là nó không phải là axit nhất.

Các loại rượu giấm táo cồn của Apple

Những người dùng giấm táo thì thường lấy nó làm chất lỏng.Nhưng một số nhà sản xuất bổ sung cung cấp giấm dưới dạng thuốc viên cho những người có thời gian khó khăn với tính axit và hương vị của giấm như chất lỏng. Những viên thuốc này có chứa một giấm táo, và hướng dẫn đề xuất từ ​​1-3 viên hoặc viên nén, dùng một đến ba lần một ngày. Theo một nhà sản xuất, phụ thuộc vào nhà sản xuất, một viên thuốc có 120 đến 500 miligam giấm táo, với 500 miligam tương đương với khoảng 2 muỗng cà phê chất lỏng. Là một chất lỏng, 1 muỗng canh giấm táo với tổng lượng là một phần. Theo một báo cáo năm 2005 được công bố trên Tạp chí Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ, dấm táo trong dạng thuốc viên có thể không chứa đựng những gì có trong chai. Do một tác dụng ngoại ý gây ra bởi một viên nang táo cider dẫn đến tổn thương thực quản, các xét nghiệm đã được tiến hành để đánh giá độ chua, hàm lượng vi sinh và pH của một số thương hiệu khác nhau của dấm táo trong dạng viên. Các thử nghiệm cho thấy một loạt các biến đổi trong cả ba loại, dẫn đến câu hỏi về việc một số các chất bổ sung thậm chí có dấm táo, và cuối cùng là thách thức cả chất lượng và yêu cầu của bổ sung giấm táo. Trước khi thêm thuốc viên giấm táo vào chế độ hàng ngày của bạn, trước hết hãy hỏi bác sĩ để được tư vấn.