Calo trong đậu Refried và Gạo Tây Ban Nha
Mục lục:
Gạo và đậu là một loại lương thực có lợi cho sức khoẻ và giá cả phải chăng, cung cấp protein, carbs và một lượng chất béo vừa phải. Mặc dù gạo Tây Ban Nha chứa nhiều calo so với gạo thông thường nhưng nhờ vào dầu và nước sốt cà chua, nó vẫn sẽ không ảnh hưởng đến chế độ ăn uống của bạn nếu bạn sử dụng một công thức hợp lý. Và trong khi đậu refried có vẻ nặng, chúng thường chứa ít chất béo và ít calo. Nếu bạn làm cho chúng ở nhà, đi dễ dàng trên dầu để giảm hàm lượng calorie.
Video trong ngày
Calorie Breakdown
Cà phê đóng hộp thường chứa khoảng 90 calo / khẩu phần nửa cốc. Tuy nhiên, các phiên bản nhà hoặc nhà hàng có nhiều chất béo có thể chứa khoảng 120 calo chỉ trong một phần ba cốc. Gạo kiểu Tây Ban Nha được làm từ bao bì có thể chứa khoảng 200 calo mỗi cốc, trong khi các loại tự chế có thể chứa khoảng 250 calo trong cùng một khẩu phần. Tổng cộng, món cơm và đậu của Tây Ban Nha có thể từ 290 calo đến 370 calo hoặc hơn.
