Calories trong Sandwich Trấu Thịt Nướng Portobello

Với hương vị thịt và ít calo, nấm portobello tạo ra một sự thay thế lành mạnh cho hương vị bánh hamburger và các bánh sandwich truyền thống khác. Điều đó nói rằng, một bánh mì sandwich nạc có thể biến thành một quả bom calorie nếu bạn đổ chất béo lên bề mặt như pho mát, sốt mayonnaise hoặc sốt pesto. Giữ ánh sáng trưa của bạn bằng cách sử dụng pho mát giảm chất béo và nấm của bạn với rau tươi như rau diếp, cà chua và hành tây thay vì các lựa chọn thay thế nặng hơn.

Video trong ngày

Năng lượng trong bánh mì của bạn

Một tách nấm nướng thịt nướng chứa chỉ 35 calo. Một bánh mì hamburger có khoảng 117 calo, trong khi hai lát bánh mì nguyên hạt chứa khoảng 161 calo, vì vậy một bánh sandwich đồng bằng có thể chứa 152 hoặc 196 calo, tương ứng. Số lượng calorie sẽ leo lên, tất nhiên, khi bạn thêm các kết thúc. Một công thức đặc biệt từ "Fine Cooking" bao gồm các thành phần béo như mozzarella, pho mát Parmesan và mayonnaise chứa khoảng 540 calo / bánh sandwich.