Calo trong một quả lựu trứng Tráng súp

Súp trứng là món khai vị phổ biến trong các nhà hàng ăn nhanh của Trung Quốc được chuẩn bị bằng cách cho trứng vào nước sôi. Một ly, hoặc 2 ly, lượng trứng giảm tương đối ít calo, nhưng natri có thể nhanh chóng gia tăng.

Video trong ngày

Sự kiện Dinh dưỡng

Một cốc canh trứng chứa 130 calo, 2. 9 gram chất béo, 5.6 gram protein và 20. 7 gram carbohydrate. Súp trên cơ sở có thể là một lựa chọn lành mạnh cho những cá nhân muốn giảm cân.

Sodium

Một cốc hoặc 2 chén súp trứng chứa 1, 783 miligam natri. Đây là lượng ăn được khuyến cáo nhiều hơn cả ngày của bạn. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo tiêu thụ 1, 500 miligam hoặc ít hơn natri mỗi ngày để tăng cường sức khoẻ tim mạch. Hãy thử ăn 1/2 cốc, thay vì 2 cốc, để giảm lượng muối ăn vào và nguy cơ bị cao huyết áp. Nếu bạn có huyết áp cao, bạn có thể muốn xem xét món khai vị khác, chẳng hạn như một salad với vinaigrette mặc quần áo.