Calo trong một chén
Mục lục:
Trà có một vài loại khác nhau, bao gồm các loại trà đen, xanh, oolong và trắng. Tất cả các loại này đều được chế biến bằng cách chiết tách chè trong nước, và tất cả đều có cùng lượng calo. Trong khi trà tươi, trà tươi mới có lượng calo thấp, bổ sung sữa hoặc đường có thể làm tăng lượng calo đáng kể.
Video trong ngày
Calo
Một quả trứng 8 oz. tách trà mà không có gì thêm vào nó chứa 2 calo. Thêm 1 muỗng canh. đường thêm 49 calo, trong khi 1 muỗng cà phê. cung cấp khoảng 16 calo. Một cục đường thường khoảng 1 muỗng cà phê. Sữa bò bổ sung thêm 5 calo cho mỗi thìa.; cùng một lượng sữa nguyên chất có khoảng 9 calo.
Caffeine
Trong 8 oz. của trà đen, có từ 40 đến 120 mg caffeine, theo MayoClinic. com. A 6 oz. chén trà xanh cao cấp có 26 mg caffein. Caffeine có thể có lợi khi tiêu thụ với liều lượng dưới 500 mg mỗi ngày.
Tầm quan trọng
Hàm lượng calo thấp trong trà làm cho nó một thức uống lý tưởng cho người ăn kiêng, miễn là bạn không thêm nhiều sữa hoặc đường. Trà cũng có thể làm tăng cân, mặc dù điều này đòi hỏi nghiên cứu sâu hơn để khẳng định nghiên cứu sơ bộ cho thấy hiệu quả có thể, theo Medline Plus.
