Calo trong rau Moo Shu
Mục lục:
Rau Moo Shu là món ăn Trung Quốc thường được làm bằng cách xào rau và trứng nấu với nước tương và nước sốt hoisin. Hạt calo trong rau Moo Shu có thể khác nhau tùy thuộc vào rau được sử dụng trong món ăn cũng như lượng dầu dùng để xào.
Video trong ngày
Calo
A 1 1/4 cốc phục vụ rau Mèo Shu tự chế biến hoặc nhà hàng Moo Shu Rau mà không có bánh có khoảng 170 calo. Nếu bạn đang theo chế độ ăn kiêng 2 000 calo, số tiền này chiếm tới 8,6% lượng calo mà bạn nên tiêu thụ trong một ngày.
Chất dinh dưỡng
Nhiều chất calo trong rau Moo Shu đến từ carbohydrate và protein. A 1 1/4-cup phục vụ của món ăn này cung cấp 14 gram carbohydrate và 11 gram protein. Viện Y học khuyến cáo tiêu thụ 130 gram carbohydrate và 46 đến 56 g protein mỗi ngày. Phần rau này cũng chứa 9 gram chất béo cũng như 20 phần trăm lượng vitamin C được khuyến cáo hàng ngày.
Những cân nhắc
A 1 1/4 chén phục vụ rau Moo Shu chứa khoảng 328 miligam natri. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo hạn chế lượng natri trong chế độ ăn uống của bạn lên tới 1, 500 miligam mỗi ngày để tránh các vấn đề về sức khoẻ. Để giảm hàm lượng natri, hãy xem xét sử dụng nước tương natri thấp.
