Calo trong pho mát của McDonald's

Đối với nhiều người, một lát phô mai trên bánh mì kẹp thịt hoặc bánh sandwich làm cho nó tốt hơn. Với ý nghĩ đó, McDonald's cung cấp một bộ bánh mì kẹp bánh mì cùng với phô mai. Trước khi thêm một lát vào burger của bạn, hãy xem xét hiệu quả nó có trong chế độ ăn uống của bạn.

Video của ngày

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi lát pho mát của Hoa Kỳ trên các món ăn của McDonald chứa 50 calo, trong đó có 35 calo từ mỡ, công ty báo cáo về thông tin dinh dưỡng của nó. Mỗi phô mai có 3,5 g tổng chất béo, trong đó bao gồm 2,5 g chất béo no. Pho mát không có chất béo chuyển vị, nhưng mỗi lát đều chứa 15 mg cholesterol. Nó cũng chứa 230 mg natri mỗi lát.

Tầm quan trọng

Một lát pho mát của McDonald lên tới 2,5% tổng lượng calo hàng ngày nếu bạn ăn một chế độ ăn kiêng 2,000 calo. Theo báo cáo của Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm, số lượng calorie của thực phẩm cho bạn biết lượng cơ thể mà cơ thể bạn thu được từ nó. Báo cáo của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ cho biết nếu bạn ăn chế độ ăn kiêng 2 000 calo, bạn nên hạn chế lượng chất béo tổng số không quá 65g / ngày, trong khi chất béo bão hòa không được vượt quá một phần ba tổng số.

Những cân nhắc

Hãy nhớ rằng phô mai trên bánh sandwich của bạn đóng góp ít nhất cho lượng calo tổng thể trong bữa ăn của bạn. Với 150 calo, ngay cả bánh bao một McDonald's cheeseburger đến trên có nhiều calo hơn phô mai. Bạn nên xem xét nội dung calorie trong bữa ăn của bạn. Nếu bạn đang buộc phải xem những gì bạn ăn hoặc cắt giảm lượng calo, bỏ qua pho mát trên bánh sandwich của bạn là một cách dễ dàng để hạn chế lượng ăn hàng ngày của bạn một chút.