Calo trong một loại bánh quy Zucchini lớn
Mục lục:
Giống như các bữa tiệc tiệc nướng và barbeco sân vườn, zucchini đã trồng mới xuất hiện trong những tháng hè nóng bức. Những quả bí mùa hè xanh lá cây này có lịch sử ít nhất 5500 B. C khi chúng là một phần quan trọng trong chế độ ăn của Mexico và Nam Mỹ.
Video của Ngày
Xác định
Zucchini, một thành viên của gia đình họ cucurbita cùng với bí ngô, dưa chuột và bầu nổi, có da ăn được màu xanh đậm. Mặc dù trung bình zucchini có chiều dài khoảng 6 inch, nhưng chúng có thể phát triển tới vài feet khi còn lại trên cây nho trong những điều kiện thích hợp.
Tính năng
Một loại rau cải trung bình sản lượng khoảng một chén rau thái lát. Một zucchini lớn hơn với năng suất hai chén chứa khoảng 52 calo.
Lợi ích
Zucchini, giàu vitamin và chất dinh dưỡng, là một nguồn cung cấp vitamin C và E, beta-caroten, folic acid, kali, sắt, canxi và magiê.
Những cân nhắc
Bạn chuẩn bị gì và nấu một cái bánh zucchini lớn sẽ ảnh hưởng đến nội dung calorie của nó. Khi bạn đun sôi một zucchini lớn, hàm lượng calorie tăng lên đến 72 calo. Nhồi, chiên hoặc xào trong bơ hoặc dầu cũng sẽ làm tăng lượng calorie cuối cùng.
