Calo trong Súp Gà Chiên Gà
Mục lục:
"Avgolemono" kết hợp chữ Hy Lạp với "trứng" và "chanh". Nước sốt Avgolemono được làm bằng trứng, nước chanh và nước canh từ thịt bạn đang nấu. Nó cũng là cơ sở cho súp gà chanh Hy Lạp với gạo.
Video trong ngày
Calo
Một món ăn điển hình cho món súp avgolemono gọi 2 1/2 lít nước canh gà, 1 lát gà nhỏ, 1 chén gạo, 1/4 chén nước lạnh, 3 quả trứng lòng đỏ trứng, nước ép từ một đến ba chanh và muối. Công thức chứa 8 khẩu phần, mỗi khẩu phần có 165 calo, 9g protein, 25g carbohydrate, 2g chất xơ, 3g chất béo và 504mg natri.
Súp gà Chanh Châu Á
Súp gà chanh kiểu Á châu với gạo mời gọi 4 cốc nước canh gà, 2 quả ớt đỏ, 2 củ gừng tươi, 3 củ tỏi, húng quế và lá bạc hà, hai nhánh của sả, một con gà nấu chín, một muỗng canh nước chanh tươi và 1/2 chén cơm. Súp đã hoàn thành được trang trí bằng rau mùi, lá húng quế và bạc hà.
Mỗi 4 khẩu phần chứa 210 calo, 3g 2g chất béo, 797 mg natri và 20g protein.
Những cân nhắc
Để tăng cường dinh dưỡng mà không tăng đáng kể lượng calo, hãy thêm rau củ như rau cần tây, hành tây, đậu xanh hoặc bất kỳ loại rau không có tinh bột khác. Để giảm lượng natri trong súp, hãy dùng phân gà gà natri thấp hoặc làm riêng của bạn.
