Năng lượng trong bánh mì kẹp kem

Một chiếc bánh sandwich kem điển hình bao gồm một miếng kem vani dài nằm giữa hai bánh sôcôla hoặc bánh quy. Các calorie cho bánh sandwich kem bao gồm cả kem và bánh wafer.

Video trong ngày

Calories

Một bánh sandwich kem thường chứa 180 calo. 40 trong số đó là chất béo, 124 carbohydrate và 15 chất đạm.

Một bánh sandwich kem chứa 2. 5 g chất béo bão hòa, 10 mg cholesterol và 150 mg natri. Các bánh sandwich kem cũng chứa 4 phần trăm giá trị đề nghị hàng ngày cho vitamin A và 8 phần trăm giá trị đề nghị cho canxi.

Những cân nhắc

Hàm lượng đường trong bánh sandwich kem điển hình cao ở 16g / khẩu phần. MayoClinic. com nói rằng ăn quá nhiều đường có thể dẫn đến sâu răng và béo phì. Đường ăn vi khuẩn trong miệng gây sâu răng. Đường cho thêm lượng calo đáng kể vào thức ăn, và lượng calo này có thể tăng cân nếu chế độ ăn uống không cân bằng.