Calo Chảy Uphill
Mục lục:
Chạy là một bài tập thể dục cường độ cao cung cấp lợi ích cho tim, phổi, cơ và hệ xương của bạn. Chạy khó khăn làm tăng cường độ của bài tập này.
Video trong ngày
Năng lượng
T. Asmangulyan, một chuyên gia về y học dự phòng, nói rằng chạy dốc có thể đốt 800 đến 1, 400 calo một giờ, tùy thuộc vào trọng lượng của người đang chạy. Càng nặng một người, lượng calo mà anh ấy bỏng. Một chiếc 150 lb. người chạy lên dốc sẽ đốt cháy 1 000 calo trong một giờ và 180 lb. người sẽ cháy 1, 250. Trên bề mặt mức, một £ 150-lb. Á hậu sẽ đốt 800 calo và 180 lb. Á hậu 1, 000.
Trọng lượng
Việc thêm trọng lượng như ba lô, trọng lượng cổ tay hoặc áo gibê có trọng lượng sẽ làm tăng số lượng calo bị đốt cháy trong quá trình chạy của bạn. Cân nặng càng nặng thì lượng calo bị đốt cháy.
Tăng tốc và nghiêng
Tăng tốc độ chạy và chọn một ngọn đồi có nghiêng nhiều hơn cũng sẽ đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn từ cơ thể bạn trong suốt thời gian chạy. Càng nỗ lực nhiều hơn để chạy, lượng calo sẽ bị đốt cháy.
