Calo đốt trong một giờ thuyền Kayaking

Đi xe đạp và chạy bộ là những lựa chọn phổ biến để đốt cháy calo nhưng nếu bạn không thích các môn thể thao ngoài trời đừng ngại thử các môn thể thao ngoài trời khác, chẳng hạn như đi thuyền kayak, để đốt cháy calo trong khi bạn vui chơi. Theo Trường Y khoa thể thao Hoa Kỳ, các hoạt động thú vị thúc đẩy sự tuân thủ tập thể dục và giảm cân sau đó.

Video trong ngày

Calo mỗi giờ

Theo Hội đồng Luyện tập Hoa Kỳ, một chiếc 125 lb. người đốt cháy 283 calo mỗi giờ khi đi thuyền kayak trong khi một chiếc 150 lb. người bị bỏng 340, một 175-lb. người đốt cháy 397 calo và 200 lb. người đốt cháy 454 calo. Trọng lượng cơ thể cao hơn đòi hỏi chi phí năng lượng tăng lên cho hoạt động.

Năng lượng / Pound of Body Fat

Một pound mỡ cơ thể bằng 3, 500 calo. Vì vậy, một 175-lb. người đốt cháy tương đương 1 lb chất béo trong cơ thể sau khi tích lũy khoảng 8 giờ và 45 phút đi thuyền kayak theo thời gian.

So sánh với các hoạt động khác

Chèo thuyền Kayaking đốt nhiều calo mỗi giờ so với đi xe đạp 5. 5 mph, ít hơn chạy 5. 5 mph và giống như chơi bóng mềm trong một giờ. Một 125-lb. người bị bỏng 454 calo chạy 5. 5 mph trong một giờ, 227 calo mỗi giờ. 5. Đi xe đạp 5 mph và 283 calo mỗi giờ bóng mềm.