Calo Được đốt bằng máy trượt tuyết Bắc Âu
Mục lục:
Bạn cần cân nhắc một số yếu tố khi xem xét lượng calo bị đốt cháy trên bất kỳ thiết bị hiếu khí nào. Các yếu tố như tuổi, cân nặng, thời gian, mức độ tập luyện và cường độ tập luyện của bạn tất cả các yếu tố vào lượng calo bạn đốt trong một workout.
Video trong ngày
Máy trượt tuyết Bắc Âu
Máy trượt tuyết Bắc Âu có thể giúp bạn đốt cháy calo và tạo hình dạng. Theo Calorie Lab, một người 150-pound trên một máy trượt tuyết Nordic Theo dõi sẽ đốt cháy 415 calo mỗi giờ cho nỗ lực nhẹ, 496 calo mỗi giờ cho nỗ lực vừa phải và 571 calo mỗi giờ cho nỗ lực cứng.
Đo sự tập thể dục thể dục aerobic
Bài kiểm tra nói chuyện là một cách dễ dàng để bạn đo cường độ tập thể dục aerobic. Tập thể dục nhẹ nhàng không nên cản trở khả năng nói chuyện hoặc hát. Tập thể dục vừa phải sẽ cho phép bạn nói chuyện, nhưng bạn không nên hát. Cố gắng rất nhiều sẽ cản trở khả năng nói chuyện của bạn với hơn một vài từ mỗi lần. Tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khoẻ trước khi bắt đầu bất cứ chương trình tập thể dục nào.
