Calo Đốt Kickboxing trong 45 phút
Mục lục:
- Video trong ngày
- Năng lượng bị đốt cháy
- Số lượng calo mà bạn đốt cháy tùy thuộc vào kích cỡ, cường độ tập luyện và hiệu quả của bạn khi tập thể dục. Bạn càng lớn, lượng calo bạn đốt trong 45 phút của hộp đá. Làm việc ở cường độ lớn hơn cũng làm cháy một số lượng lớn calo. Nếu bạn có hiệu quả tại các phong trào, có thể bạn sẽ đốt ít calo hơn trong suốt thời gian 45 phút.
- Một số chương trình kickboxing yêu cầu bồi thường bạn đốt cháy từ 500 đến 800 calo trong thời gian luyện tập. ACE lưu ý rằng điều này là không thể trừ khi bạn là rất lớn và đang làm việc ở cường độ cực.
Kickboxing có thể được thực hiện trong một loạt các địa điểm. Cho dù bạn làm việc trong phòng tập thể dục với một túi, spar chống lại một đối thủ hoặc tham gia vào một lớp kickboxing hiếu khí, bạn đốt cháy calo đáng kể trong 45 phút.
Video trong ngày
Năng lượng bị đốt cháy
Trong 45 phút của hộp đấm bốc, một chiếc 135 lb. phụ nữ đốt cháy khoảng 482 calo. Hội đồng Luyện tập của Mỹ lưu ý rằng calorie đốt cho một 135-lb. người có thể từ 350 đến 450 calo cho một lớp kickboxing 50 phút với một phần khởi động, tim mạch, và mát mẻ.
