Calo Đốt trong lớp Ballet

Cơ thể của vũ công đáng ghen tị với cơ thể mỏng manh và đó là do tập luyện tuyệt vời mà bạn nhận được khi tham gia một lớp nhảy. Ballet có thể giống như tất cả các duyên dáng và ngón chân chĩa vào, nhưng ballet là một lớp học tích cực làm cho một ổ ghi năng lượng tuyệt vời.

Video của Ngày

Twirl Your Way to Calorie Burn

Khi bạn đứng ở quầy bar và plié và tendu đi, sau đó xuống sàn để xem một loạt các pirouettes và arabesques - bạn đang đốt rất nhiều lượng calo. Một người 130 pound đốt cháy 525 calo trong một lớp học 90 phút - chiều dài chung của một lớp ballet - trong khi một người 150 pound đốt cháy 600 calo trong cùng một lớp. Ballet là một tập luyện toàn cơ thể hiệu quả tạo ra các cơ bắp dài, cộng thêm giúp bạn cải thiện sự cân bằng và tư thế.