Calo Đốt trong khi đánh máy

Nhiều người dành phần lớn thời gian làm việc của mình để gõ và làm các hoạt động máy tính khác. Trong khi lượng calo bị bỏng của việc đánh máy là tối thiểu, nó tiêu tốn nhiều năng lượng hơn là chỉ đơn giản ngồi im lặng hoặc đọc sách.

Video của Ngày

Calories

Theo Harvard Health Publications, việc gõ trên máy tính bỏ ra 41 calo mỗi nửa giờ cho một người 125 pound. Một người 155 pound đốt cháy 51 calo gõ trong 30 phút và một người 185-pao đốt cháy 61 calo làm cùng một công việc.

Khuyến nghị

Nếu công việc của bạn đòi hỏi phải gõ rất nhiều thời gian, hãy cân nhắc đầu tư vào bàn làm việc để hạn chế tối đa nguy cơ ngồi lâu và tăng lượng calo đốt. Một cách khác để tăng lượng calori trong ngày và cải thiện sức khoẻ tổng thể là nghỉ ngơi thường xuyên để đi bộ, kéo dài hoặc tham gia vào các hoạt động hiếu khí ngắn.