Caffein & calo trong một loại cà phê 12 ounce với đường và kem
Mục lục:
Cà phê là món ăn ưa thích của nhiều người. Tuy nhiên, nếu bạn bị tiểu đường hoặc theo dõi cân nặng của bạn, điều quan trọng là bạn phải biết lượng caffein và calo mà bạn đang dùng trong đó cà phê 12 ounces có đường và kem.
Video trong ngày
Cà phê
Theo cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia của USDA, một tách cà phê pha 12 ounce có 4 calo. Một báo cáo từ Đại học Utah báo cáo rằng một ly cà phê pha với tổng trọng lượng 8 ounce có từ 80 đến 135 miligam caffein.
Lựa chọn Đường
Nếu bạn chọn thêm đường tinh luyện vào cà phê, USDA báo cáo rằng một muỗng cà phê đường có 16 calo. Nếu bạn muốn thêm đường thay thế như Splenda, MedlinePlus. com xác nhận rằng điều này không làm tăng thêm lượng calo cho cà phê của bạn.
Lựa chọn kem
Khi bạn thêm nửa rưỡi cà phê vào làm kem, bạn thêm 20 calo cho mỗi muỗng canh. Nếu bạn chọn kem nhẹ thay vào đó, bạn thêm 29 calo / muỗng canh. Việc lựa chọn kem tạo hương vị cũng sẽ bổ sung thêm chất béo và lượng calo.
