Multivitamins tốt nhất cho Đàn ông

Trong khi bạn có thể có được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết từ sự lựa chọn thực phẩm của bạn, nam giới thường bỏ lỡ dấu hiệu khi nói đến ăn uống đúng, báo cáo Tổ chức Y tế Palo Alto. Bổ sung vitamin và khoáng chất có thể giúp đảm bảo rằng bạn nhận được tất cả các vitamin cần thiết và khoáng chất bạn cần. Tham khảo với bác sĩ để giúp bạn tìm ra một loại vitamin tổng hợp phù hợp với mục đích và nhu cầu sức khoẻ của bạn.

Video trong Ngày

Lời khuyên cho việc Chọn Đa sinh tố

Khi tìm kiếm một loại vitamin tổng hợp, đảm bảo rằng nó chứa đủ lượng chất dinh dưỡng bạn cần và không quá nhiều chất dinh dưỡng mà bạn 't. Vitamin A, D, C, B-6 và B-12, cũng như vitamin,.

Bạn cũng muốn chắc chắn rằng sự lựa chọn vitamin của bạn chứa canxi để hỗ trợ sức khoẻ xương. Mặc dù bạn không thể có được 100% giá trị hằng ngày của canxi trong một loại vitamin, hãy tìm những loại có lượng calo cao hơn.

Tất cả trong một

Chất multivitamin tốt nhất là loại mà bạn cần nhớ. Chọn một loại vitamin bổ sung mà bạn chỉ phải dùng mỗi ngày một lần có thể giúp bạn vượt qua rào cản đó. Có một số người tốt để lựa chọn, và nhiều người được thiết kế đặc biệt cho nam giới. Nếu bạn thích một loại vitamin đa dạng thực phẩm, Rainbow Light đưa ra một lựa chọn khá hoàn chỉnh. Sử dụng vitamin tổng hợp của bạn với thực phẩm để tăng cường sự hấp thụ chất dinh dưỡng.

Thuốc đa suất

Một số loại vitamin cần thiết cho bạn uống nhiều hơn một viên. Những loại vitamin này có thể không làm tốt cho những người không thích thuốc nuốt, nhưng nếu bạn có một thời gian khó chịu với tất cả các vitamin của bạn cùng một lúc, bạn có thể dễ dàng phân chia liều của bạn. Ví dụ, liều lượng cho Men Multivitamin Men Đàn Organ Cấp Độ Đàn Ông Có Thể Hữu Nhân của Rainbow Light là bốn viên nang, bạn có thể tách ra, dùng một lần mỗi bữa ăn hoặc hai bữa ăn sáng và hai bữa ăn tối.

Vitamin nhai

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc nuốt viên thuốc, các loại vitamin tổng hợp dùng chewable tạo ra một lựa chọn tốt. Tuy nhiên, các loại vitamin này cũng là một nguồn đường. Bạn có thể thử Nature's Way Alive! Gummy Multivitamin của Đàn ông, nhưng bạn sẽ phải nhai ba gummies để có được các chất dinh dưỡng bạn cần. Thương hiệu Centrum cung cấp một loại nhai waferlike đáp ứng được nhiều nhu cầu dinh dưỡng cho nam giới - mặc dù nó không được thiết kế đặc biệt cho nam giới và bạn chỉ cần một wafer mỗi ngày.