Nước Uống Chất lỏng Tốt nhất để Giảm cân

Giảm cân là một mục tiêu chung với nhiều kỹ thuật được thiết kế để tối đa hóa kết quả. Một số kỹ thuật sử dụng chất bổ sung giảm cân hoặc thức uống dinh dưỡng trong các giai đoạn khác nhau của chương trình giảm cân. Các thức uống dinh dưỡng tốt nhất bổ sung cho một thói quen tập thể dục đồng thời giảm cân thông qua việc cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu, vitamin và khoáng chất.

Video trong ngày

Sự tan rã của calorie trong thức uống dinh dưỡng chủ yếu là từ protein và carbohydrate, với một tỷ lệ phần trăm nhỏ đến từ mỡ. Chẳng hạn, ví dụ, vani vani mỏng có thể chứa 180 calo mỗi khẩu phần với 10g protein, 23g carbohydrate và chỉ có 6g chất béo. Carbohydrate nội dung thường bao gồm một lượng đáng kể chất xơ chế độ ăn uống giúp để hạn chế sự thèm ăn. Một lắc Slim-Fast chứa 5 g chất xơ ăn kiêng, cung cấp 20 phần trăm khẩu phần được khuyến cáo hàng ngày.

Thức ăn dinh dưỡng sẽ bắt đầu với một chất lỏng như sữa tách kem, nước trái cây hoặc nước như là thành phần chính. Sữa và nước trái cây cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu mà không cần thêm một lượng calo đáng kể. Một protein tập trung sẽ cung cấp protein cần thiết và sẽ được làm ngọt với chất làm ngọt nhân tạo để tránh carbohydrate và calo thừa. Các thành phần bổ sung bao gồm vitamin và khoáng chất.

Lợi ích

Các loại thức uống dinh dưỡng tốt nhất để giảm cân bao gồm các vitamin và khoáng chất thiết yếu thúc đẩy chức năng cơ thể khỏe mạnh và cho phép các đồ uống được sử dụng để thay thế bữa ăn. Chẳng hạn, Slim lắc tay vani của Pháp có chứa hơn 20 vitamin và khoáng chất. Một rung cung cấp 100 phần trăm lượng vitamin C ăn vào hàng ngày cùng với 50 phần trăm canxi và phốt pho. Các vitamin và khoáng chất khác bao gồm kali, vitamin A, vitamin D và sắt.

Những cân nhắc

Theo Katherine Zeratsky từ Mayo Clinic, thức uống dinh dưỡng và protein lắc có thể thúc đẩy việc giảm cân, nhưng chìa khóa để giảm cân là đốt cháy nhiều calo hơn là tiêu thụ. Sử dụng thức uống dinh dưỡng để bổ sung cho một kế hoạch tập thể dục và kế hoạch ăn kiêng bao gồm nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc.