Thức ăn lỏng ở nhà
Mục lục:
- Video trong ngày
- Hầu hết những người giảm cân đều lấy lại được. Theo Đại học Vanderbilt, các chế độ ăn uống hiệu quả nhất có thể kết hợp tư vấn, có lẽ trong một buổi học nhóm, và các kỹ thuật thay đổi hành vi để bạn không lấy lại được trọng lượng đã mất. Để hoàn thành điều này ở nhà, bạn có thể muốn tham gia một nhóm hỗ trợ giảm cân Internet hoặc diễn đàn.
Nếu bạn đang tìm kiếm một chương trình giảm cân nhanh, hiệu quả mà bạn có thể tự làm, bạn có thể muốn cân nhắc chế độ ăn uống lỏng. Theo Đại học Vanderbilt, có một vài thay đổi về chế độ ăn uống, và một số khác cho phép bạn ăn một bữa tối nhỏ mỗi ngày, nhưng tất cả đều chia sẻ một chủ đề chung: Các chương trình rất dễ làm theo ở nhà, một khi bạn đã nhận được bác sĩ của bạn OK.
Video trong ngày
Hầu hết những người giảm cân đều lấy lại được. Theo Đại học Vanderbilt, các chế độ ăn uống hiệu quả nhất có thể kết hợp tư vấn, có lẽ trong một buổi học nhóm, và các kỹ thuật thay đổi hành vi để bạn không lấy lại được trọng lượng đã mất. Để hoàn thành điều này ở nhà, bạn có thể muốn tham gia một nhóm hỗ trợ giảm cân Internet hoặc diễn đàn.
Những cân nhắc
Mặc dù bạn đang theo chế độ ăn uống lỏng ở nhà, bạn vẫn cần giám sát của bác sĩ, theo Trung tâm Y tế của Đại học Maryland. Chế độ ăn uống có lượng calo rất thấp, chẳng hạn như chế độ ăn uống lỏng, có thể dẫn đến các vấn đề về sức khoẻ, có thể bao gồm nhịp tim bất thường trong một số trường hợp hiếm hoi. Để đảm bảo bạn không gặp vấn đề về sức khoẻ trong khi giảm cân ở nhà, hãy kiểm tra với bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ ăn uống.