Đau khớp thường đi kèm với chứng viêm. Thuốc bán tự do có chứa thuốc chống viêm và giảm đau. Nếu bạn muốn tránh dùng thuốc, có những cách tự nhiên để giúp làm giảm đau trong khớp, bao gồm một chế độ ăn uống lành mạnh. Cũng như có một số thực phẩm có thể làm tồi tệ hơn viêm và gây ra đau khớp, có những thực phẩm và chất dinh dưỡng khác có thể làm giảm nó.
Video trong ngày
Joint Pain
![]()
-> >
Bác sĩ khám bệnh đầu gối của bệnh nhân
Chất chống viêm>
->
![]()
Lợi ích của chất dinh dưỡng
->
Thực phẩm cần tránh
-> >
![]()
Spoonful của đường trắng Hình ảnh: Matjaz Preseren / iStock / Getty Images
Cũng giống như có thực phẩm để giúp đỡ với viêm và đau khớp của bạn, có những loại thực phẩm để tránh để giữ đau và viêm không trở nên tồi tệ hơn. Vấn đề thực phẩm liên quan đến viêm là chiên, thực phẩm béo, thịt đỏ, dầu ôxy hóa, dầu ngô, dầu rum, soda và nước trái cây giàu đường.Các thực phẩm khác để tránh là đường tinh luyện, thực phẩm chế biến và các bữa ăn đóng gói sẵn. Các thực phẩm bổ sung có thể làm viêm nặng hơn bao gồm các sản phẩm ngô, gluten, các sản phẩm từ sữa, nấm men, trứng, khoai tây, cà chua và cà tím.
Những cân nhắc
->
![]()
Chai và hai ly rượu vang đỏ. Ảnh: Getty Images
Một số chất hình thành trong cơ thể và trở nên độc hại. Điều này có thể gây viêm tăng lên. Những chất này có thể là từ rượu, thuốc theo toa, thuốc lá hoặc từ việc làm sạch các sản phẩm phun xịt xung quanh nhà bạn. Các kim loại nặng như sắt, chì và thủy ngân cũng có thể làm trầm trọng thêm sự viêm.
