Lo lắng Trên tim tôi

Theo Mayo Clinic, có mối quan hệ phức tạp giữa lo lắng, nhịp tim, và các cơn hoảng loạn. Lo lắng có thể làm tăng nhịp tim của một cá nhân cũng như tim đập nhanh, đổ mồ hôi và chóng mặt. Thêm vào đó, không phải bất thường đối với một người bị bệnh tim, ví dụ như tiếng ồn hoặc huyết áp cao, lo lắng về nhịp tim và sức khoẻ tim mạch tổng thể.

Mayo Clinic lưu ý rằng các cơn lo lắng và hoảng loạn có thể gây ra các triệu chứng bắt chước một vấn đề về tim. Mạch của cá nhân có thể là chủng tộc, và nhiều người có thể cảm thấy mình bị đau tim. Nó cũng khá phổ biến cho các cá nhân để trải nghiệm lo lắng liên tục về nhịp tim của họ và sức khoẻ thể chất khi họ đang trải qua rối loạn lo âu tổng quát. Nhiều người kinh nghiệm cực kỳ lo lắng về việc có thêm các cuộc tấn công hoảng loạn, và điều này có thể làm tăng lo lắng.

Các nguồn tại Phòng khám Mayo cho thấy lo lắng có thể được quản lý với sự kết hợp giữa thuốc men và liệu pháp tâm lý. Trong nhiều trường hợp, các bác sĩ sẽ kê toa thuốc hướng thần để giúp kiểm soát các triệu chứng thể chất của lo âu như đau tim và chóng mặt. Nếu các vấn đề với nhịp tim của một cá nhân là một sản phẩm của rối loạn lo âu thuốc sẽ dần dần làm giảm các triệu chứng. Thêm vào đó, nhiều cá nhân được hưởng lợi từ liệu pháp tâm lý, với một chuyên gia đủ năng lực có thể hướng dẫn bệnh nhân về kỹ năng quản lý lo lắng như kỹ thuật thở và thư giãn.

Các can thiệp y tế

Các nguồn tại các Viện Y tế Quốc gia lưu ý rằng những thay đổi về nhịp tim có thể do nhiều vấn đề y tế khác ngoài lo lắng. Mất nước, thiếu máu, và sử dụng các chất kích thích như caffein và cocaine có thể góp phần làm tim đập nhanh. Các bác sĩ thường yêu cầu khám sức khoẻ toàn diện, xét nghiệm máu và điện tâm đồ để loại trừ bệnh tim hoặc tiếng rít tim.

Chuyên gia Insight

Các nguồn tại các Viện Y tế Quốc gia lưu ý rằng các cá nhân có thể làm giảm lo lắng về nhịp tim của họ bằng cách ngừng sử dụng các chất kích thích như caffein và nicotin.Ngoài ra, tập yoga hoặc tai chi thường xuyên có thể làm giảm căng thẳng và lo lắng và điều chỉnh nhịp tim. Nguồn tại Phòng khám Mayo cũng lưu ý rằng chế độ ăn uống cân bằng và thói quen tập thể dục thường xuyên là rất quan trọng đối với việc quản lý căng thẳng và sức khoẻ tim mạch.