Các lựa chọn khác để đảm bảo uống

Đảm bảo là một thức uống bổ sung dinh dưỡng, thường được sử dụng để tăng lượng calo, protein và các chất dinh dưỡng khác cho bất cứ ai không ăn uống tốt hoặc cố gắng để tăng cân. Một chai 8 ounce của đảm bảo ban đầu cung cấp 220 calo và 9 gram protein. Nó cân bằng dinh dưỡng để cung cấp một sự kết hợp lành mạnh của protein, carbs và chất béo, cũng như các vitamin và khoáng chất quan trọng để duy trì sức khỏe tốt. Đảm bảo sử dụng thuận tiện, nhưng cũng có những lựa chọn khác để bổ sung chế độ ăn uống của bạn.

Video của Ngày

Dùng thử Các nhãn hàng khác

Đảm bảo thường xuyên được các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ khuyên dùng hoặc bổ sung thêm lượng calo, nhưng có nhiều loại thức uống và bột bổ sung có sẵn trong nhiều cửa hàng tạp hoá, siêu thị và hiệu thuốc. Một số sản phẩm này được quảng cáo là thức uống thay thế bữa sáng tiện lợi cho bất cứ ai đang chạy hoặc thay thế bữa ăn cho người nào đó muốn giảm cân. Một sự so sánh nhanh chóng của nhãn hiệu thực phẩm sẽ cho thấy chúng tương đối giống nhau về calo, protein, carbs và hàm lượng chất béo và là một lựa chọn tốt cho việc uống rượu Đảm bảo.

Ăn kiêng cân bằng

Mặc dù Đảm bảo có thể hữu ích hoặc cần thiết đối với một số người không thể ăn đủ lượng calo, cách tốt nhất để bổ sung đồ uống là ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng mỗi ngày. Các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn vài bữa chính và bữa ăn nhẹ suốt ngày, mỗi loại bao gồm một trái cây và rau quả hào phóng, một loại protein nạc như gà hoặc cá, và một lượng nhỏ các loại ngũ cốc nguyên hạt như bánh mì hoặc ngũ cốc, hoặc nâu cơm. Ba phần nhỏ của sữa thường hoặc sữa non hoặc sữa chua giúp làm tròn ra protein của bạn và bổ sung thêm các vitamin và khoáng chất.