Mùi chua sau khi luyện tập thể dục thể thao
Mục lục:
- cơ và gan. Khi các cửa hàng đường glucose bị cạn kiệt trong suốt thời gian dài, các hoạt động nhịp nhàng thấp, bao gồm đi bộ hoặc chạy bộ, cơ thể của bạn sẽ dần dần thu hút các cửa hàng béo để có năng lượng. Nhưng vì chất béo là một chất ôxi hoá, cơ thể bạn không thể sử dụng nó cho các hoạt động cường độ cao kéo dài, và nó sẽ bắt đầu phá vỡ protein từ cơ để đáp ứng nhu cầu năng lượng của nó.
- Một yếu tố khác góp phần làm tăng mức ammonia và sự mệt mỏi kết quả là sự hydrat hóa không đầy đủ. Sự phân hủy acid amin diễn ra trong gan, và sản phẩm phụ amoniac thường được loại bỏ qua nước tiểu. Tuy nhiên, nếu chất lỏng không đủ để tạo điều kiện cho việc rửa amoniac, nó sẽ vẫn ở trong cơ thể lâu hơn và có thể kết thúc trong hệ thống thần kinh trung ương trong khi tập thể dục,
Một trong những phản ứng phụ khó chịu của việc tập thể dục mạnh mẽ là mùi cơ thể. Khi bạn đổ mồ hôi, vi khuẩn trên da của bạn tự nhiên tạo ra hương thơm của tủ khóa quen thuộc. Nhưng trong quá trình tập thể dục kéo dài, bạn có thể nhận thấy một mùi axit hoặc ammonia khác với tia nách thông thường của bạn. Mùi đó có liên quan đến sự phân hủy các axit amin, và có thể chỉ ra rằng bạn cần phải điều chỉnh dinh dưỡng của bạn.
cơ và gan. Khi các cửa hàng đường glucose bị cạn kiệt trong suốt thời gian dài, các hoạt động nhịp nhàng thấp, bao gồm đi bộ hoặc chạy bộ, cơ thể của bạn sẽ dần dần thu hút các cửa hàng béo để có năng lượng. Nhưng vì chất béo là một chất ôxi hoá, cơ thể bạn không thể sử dụng nó cho các hoạt động cường độ cao kéo dài, và nó sẽ bắt đầu phá vỡ protein từ cơ để đáp ứng nhu cầu năng lượng của nó.
Một yếu tố khác góp phần làm tăng mức ammonia và sự mệt mỏi kết quả là sự hydrat hóa không đầy đủ. Sự phân hủy acid amin diễn ra trong gan, và sản phẩm phụ amoniac thường được loại bỏ qua nước tiểu. Tuy nhiên, nếu chất lỏng không đủ để tạo điều kiện cho việc rửa amoniac, nó sẽ vẫn ở trong cơ thể lâu hơn và có thể kết thúc trong hệ thống thần kinh trung ương trong khi tập thể dục,
Bắt đầu nhiều nhất từ tập thể dục
Nhiều người bỏ qua carbohydrate vì sợ tăng cân. Tuy nhiên, tiêu thụ carbohydrate phong phú và hydrat hóa trước khi tập thể dục của bạn có thể tăng cường và kéo dài hiệu suất, netting bạn một đốt cháy caloric hơn trong khi tiết kiệm nạc khối lượng.Tiêu thụ nhiều protein hơn sẽ không làm cơ bắp, và sẽ đánh thuế cho thận. Một chế độ ăn uống có chứa một sự cân bằng dư dật của carbohydrate phức tạp sẽ cung cấp cho bạn một vóc dáng mạnh mẽ hơn, cơ thể mịn màng hơn về lâu về dài.
