Lớp Pilates đau đớn điên rồ này đang đùa giỡn các cô gái của L.A (theo cách tốt)
Một phần của những gì làm cho studio Nâng cao Pilates trên môi của mỗi cô gái L.A là đội hình độc đáo của các lớp học 50 phút. Lớp học dành cho người mới bắt đầu được gọi là Cải cách cơ bản và là "một lớp cấp nhập cảnh dạy cho một sinh viên mới cách sử dụng máy", Kitching nói. Tiếp theo là Reform Sculpt, "có nghĩa là thử thách nhưng tập trung vào việc sử dụng các động tác truyền thống hơn để tinh chỉnh cơ thể." Ngoài ra còn có Cải cách và Đi xe, đó là một nửa quay và một nửa Pilates (vì vậy L.A., không?). Sau đó, có Sức mạnh và Kéo dài, một bài tập cường độ cao bao gồm 20 phút kéo dài sâu.
Nhưng lớp học khó nhất tại Studio Elevate là Cải cách Sức mạnh, sử dụng bộ chuyển đổi cho một bài tập "rất mãnh liệt", "không rườm rà, không" nữ tính ". Vì một số lý do vô duyên, đây là lớp học mà các cô gái Byrdie đã đăng ký. Chúng ta hãy nói rằng khi tôi nhảy vào nhà cải cách của mình, tôi đã cảm ơn những ngôi sao may mắn của mình rằng không có người lạ nào ở đó để cười nhạo tôi khi tôi cứ mắng chửi hay tắt máy.
Chúng ta hãy cùng theo đuổi: Lớp Sức mạnh Cải cách đá vào mặt tôi. Chúng ta đừng nói về việc tôi suýt vung máy ra, có lẽ sáu lần, những điều đó thật khó khăn! Nhưng các động tác là không ngừng nghỉ. (Nếu bạn là một người nghiệp dư như tôi, những động tác như vậy bao gồm sử dụng tạ và các dải kháng được gắn vào bộ chuyển đổi để thử thách cánh tay, chân, cơ bụng và cơ bắp mà tôi không thể kể tên.)
Mặc dù giọng nói của Kitching nhẹ nhàng và rung cảm âm nhạc, việc tập luyện không cho phép một khoảnh khắc nhàn rỗi. Và đó chính xác là vấn đề. "Các lớp học của chúng tôi có nhiều thách thức hơn," Kitching nói. "Chúng tôi là một studio Pilates dựa trên sức bền, vì vậy chúng tôi làm cạn kiệt cơ bắp để thất bại để bạn thấy kết quả ngay lập tức."Ngay cả ở chế độ trọng lượng nhẹ nhất của mỗi lần di chuyển, cơ bắp của tôi vẫn run rẩy như một chiếc lá bởi đại diện 10.
Mặc dù đây là điều thú vị: Mặc dù các động tác rất khó khăn, tôi đã có thể sửa đổi từng bước để tôi có thể thực hiện nó mà không trông giống như tôi đang lảng tránh (ví dụ như yoga hoặc nhảy thể dục nhịp điệu, đôi khi buộc tôi phải khai thác hoàn toàn). Các động tác không quá nhanh hoặc không thoải mái, nhưng tôi có thể cảm nhận rõ ràng chúng nhắm vào cơ bắp của tôi trong thời gian thực, điều đó thật đáng khích lệ. Chưa bao giờ tôi tự hỏi về quan điểm của bất kỳ động thái nào: Nhờ chỉ dẫn hữu ích của Kitching, mỗi người đều cảm thấy có mục đích và hướng đến kết quả.
Đến cuối 50 phút, chân tôi có cảm giác như thạch (và vâng, tôi bị đau trong vài ngày), nhưng tôi đã ngạc nhiên bởi toàn bộ trải nghiệm dễ chịu như thế nào.
Kitching mang lại ấn tượng tích cực này cho trải nghiệm phòng thu độc đáo của Elevate, mà cô nói hoàn toàn khác với bất kỳ vị trí nào khác ở L.A. "Chúng tôi tạo ra một không gian cảm thấy bình tĩnh và biến đổi", cô giải thích. "Phòng tập thể dục là nơi riêng tư với ánh đèn mờ và biển hiệu neon màu xanh lam. Chúng tôi kéo các yếu tố của yoga vào không gian như hơi thở và đặt ra một ý định khi bắt đầu lớp học." Kitching nói rằng cô cũng thách thức khách hàng ngoài tiên đề "bạn có thể làm được" điển hình. "Chúng tôi thách thức học sinh của mình ở cấp độ nội tạng, tại sao bạn lại ở đây?" Đối với tôi, đó là sự pha trộn của một bầu không khí bình tĩnh, gần như tinh thần và một buổi tập luyện thực sự hiệu quả khiến các cô gái trên khắp L.A nghiện Studio Elevate.
Trong đời tôi chưa bao giờ cân nhắc việc đăng ký làm thành viên Pilates, nhưng nếu tôi định làm điều đó ở bất cứ đâu, thì đó là ở Elevate. (Một gói gồm bốn lớp có giá 75 đô la, và tôi nghiêm túc suy nghĩ về nó.) Ý tôi là, toàn bộ cơ thể của tôi trông săn chắc hơn đáng kể chỉ sau một lớp. Làm điều đó một lần một tuần hoặc nhiều hơn chắc chắn sẽ mang lại kết quả đáng kinh ngạc. Kiểm tra lại với tôi sau sáu tháng: Tôi có thể là người nghiện Nâng cao mới nhất của L.A.
Tiếp theo: Một biên tập viên ghét tập thể dục xếp hạng năm bài tập từ hầu hết đến ít tra tấn nhất.
