Chúng tôi đã hỏi những người ảnh hưởng đến thể hình Những gì họ giữ trong tủ lạnh của họ
Mục lục:
Khi nói đến Instagram, chúng ta đã thấy mọi điều. Từ sự phong phú của các vũng hạt giống cho đến vô số sinh tố nhiều màu sắc, nhưng bây giờ có một xu hướng mới mà chúng tôi đặc biệt quan tâm. Nó không đẹp như bài thực phẩm trung bình của bạn, nhưng nó nhanh chóng trở thành cách mới để lấy cảm hứng từ bữa ăn cộng với nếu bạn hơi bị ám ảnh, bạn sẽ thích điều này.
#FridgeShelfies về cơ bản là hình ảnh của một tủ lạnh mở (tốt nhất là một cái sạch sẽ, được sắp xếp gọn gàng) trưng bày bất cứ thứ gì được lưu trữ bên trong. Nhưng những gì chúng ta đang lấy từ nó thì nhiều hơn nữa, hãy nghĩ về cảm hứng cho các công thức nấu ăn và ý tưởng chuẩn bị bữa ăn mà bạn có thể nhận được từ việc nhìn thấy bên trong các tủ lạnh của Instagram. Tiếp tục cuộn để xem một lựa chọn các kệ tủ lạnh yêu thích của chúng tôi.
Cho rằng kệ tủ lạnh là một chút gì đó, chúng tôi quyết định yêu cầu một vài người có ảnh hưởng thể dục yêu thích của chúng tôi cho chúng tôi thấy trong tủ lạnh của họ và chia sẻ lời khuyên của họ về cách kiểm tra tủ lạnh của bạn.
Hai lần sức khỏe
Twice The Health được tạo thành từ chuyên gia dinh dưỡng Emily và huấn luyện viên cá nhân Hannah. Những người bạn thân này thường xuyên di chuyển từ marathon đến chạy trên Grand Canyon, vì vậy không có nghi ngờ gì, tủ lạnh của họ sẽ được tích trữ đầy những món quà. Đây là những gì họ nói với chúng tôi.
"Chúng tôi luôn có cá hồi trong tủ lạnh, không chỉ vì nó linh hoạt và ngon miệng mà còn được coi là một trong hai phần cá có dầu nên được tiêu thụ mỗi tuần. Đó là một nguồn tuyệt vời của omega-3, vitamin D, selen và protein."
"Chúng tôi cũng luôn có sẵn một lọ yến mạch sẵn sàng để đi. Cho dù đó là một bữa ăn sáng ngoài trời hay một bữa ăn nhẹ trước buổi tập cuối cùng, yến mạch luôn luôn tốt. Chúng tôi điều chỉnh hoạt động của chúng tôi, Vì vậy, nếu chúng ta đang hướng đến một buổi tập luyện, chúng ta sẽ thêm chuối cắt lát và một ít mật ong. Hoặc nếu đó là bữa ăn nhẹ sau tập luyện, chúng ta có thể thêm một muỗng protein. Không có tình huống ăn nhẹ qua đêm yến mạch không thể giải quyết!"
Huấn luyện viên chạy Nike và huấn luyện viên cá nhân Rebecca Gentry nhu cầu dinh dưỡng tốt để cung cấp cho lối sống vô cùng năng động của cô. Nhưng chính xác những gì một huấn luyện viên chạy giữ trong tủ lạnh của họ? Hãy cùng tìm hiểu…
"Tôi luôn có giấm táo trong tủ lạnh. Nó chứa nhiều men vi sinh và các hợp chất chữa bệnh khác, rất hoàn hảo cho món salad trộn. Và chanh cho ấm mùa đông. Tôi ép hai quả chanh với gừng, nghệ, hạt tiêu cayenne và nước ấm sau đó khuấy đều em yêu. Em làm tất cả thời gian để tránh vi trùng."
"Chồng tôi và tôi có một công thức đùi gà Madeline Shaw yêu thích với những lát thì là và cam, vì vậy tôi luôn có sẵn thịt hữu cơ và rau xanh. Thêm một chút sô cô la cho những khoảnh khắc đó."
Zanna Van Dijk, huấn luyện viên cá nhân, blogger thể hình và tác giả của Mạnh, Nguồn cấp dữ liệu Instagram có đầy đủ các ý tưởng công thức, vì vậy, một cách tự nhiên, chúng tôi đã phải hỏi những gì cô ấy luôn có trong tủ lạnh. "Tôi chia sẻ tủ lạnh của mình với bạn trai không thuần chay, vì vậy kệ của chúng tôi có một chút nhầm lẫn," cô nói với chúng tôi. "Chúng tôi luôn có chúng dự trữ đầy đủ trái cây, rau và các nguồn protein, mặc dù."
"Lời khuyên chính của tôi để giữ cho tủ lạnh của bạn được kiểm tra là luôn có sẵn thứ gì đó như hummus và pita", cô tiếp tục. "Đó là một loại protein hoàn chỉnh và nó là một món ăn nhẹ tuyệt vời. Tôi luôn giữ cà phê mới xay trong tủ lạnh của mình. Nó giữ cho nó siêu tươi và cho hương vị tốt nhất. Mẹo lớn nhất của tôi là mua trái cây và rau quả tươi của bạn để tránh bao bì nhựa không cần thiết; nó không có lợi cho bạn hoặc hành tinh."
Nếu có một người mà chúng ta biết sẽ có một chiếc tủ lạnh đầy màu sắc, đầy đủ, đó là Roz Purcell, tác giả nấu ăn bán chạy nhất và người sáng lập trang web Natural Sinh ra. "Tôi sẽ thành thật và chỉ nói thôi," cô bắt đầu. "Hầu hết các hành động xảy ra trong tủ đông của tôi. Vào cuối tuần, tôi lấy trái cây từ tủ lạnh của mình và đổ đầy túi khóa zip để làm túi sinh tố để bật trong tủ đông.
"Tôi thậm chí còn làm chín nửa quả bơ còn sót lại bằng một vắt chanh trong NutriBONS của mình, sau đó cho thìa vào máy làm đá viên. Nó giúp tạo ra những ly sinh tố kem hoàn hảo và tôi không lãng phí một quả bơ ngon! Tôi luôn có một ít bơ ngon! những quả bóng protein thô được tạo thành trong tủ lạnh của tôi cũng vậy, chúng là món ăn nhẹ hoàn hảo sau tập luyện và rất dễ để lấy khi di chuyển."
Tiếp theo, tại sao không thử làm một trong những bát sinh tố này?
