Đây là bí mật để cảm thấy hạnh phúc hơn hôm nay và ngày mai
Chúng ta đều quen thuộc với cảm giác rời khỏi lớp Spin khi chơi nhạc cao, nhạc endorphin, phát sáng sau tập luyện Nhưng một nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng việc tăng cường tâm trạng sau tập thể dục không thực sự ngắn -live như bạn có thể nghĩ: Tạp chí Sự khác biệt về tính cách và cá tính đã phát hiện ra một "thác các sự kiện tích cực" kéo dài sang ngày hôm sau.
Nghiên cứu, diễn ra trong ba tuần, được thực hiện trên các sinh viên trong độ tuổi đại học, những người đã ghi lại tâm trạng và thói quen tập thể dục của họ trong một tạp chí trực tuyến. Vào những ngày sinh viên đổ mồ hôi, họ cũng báo cáo những việc như hoàn thành một dự án hoặc có một cuộc trò chuyện tốt với người thân, để cảm giác có thể làm sếp bất cứ điều gì tại nơi làm việc sau khi tập gym trước 9 giờ sáng là hợp pháp.Thật thú vị, những cảm giác tốt đẹp này dường như cũng tràn sang ngày hôm sau, ngay cả khi người tham gia không tập thể dục trở lại.
Được rồi, cảm giác tuyệt vời sau khi tập thể dục không phải là một khái niệm siêu mới, nhưng khám phá rằng nó có thể có tác dụng kích thích vào ngày hôm sau cũng đủ để khiến chúng ta xem xét lại việc bỏ qua quyền anh tối nay. Nếu điều đó không đủ để khiến bạn muốn tập gym, có thể một số bộ dụng cụ mới sẽ cám dỗ bạn. Thật khó để cảm thấy hứng khởi khi tập squats trong một chiếc áo phông và quần legging cũ kỹ; đối xử với bản thân với một số trang phục thể thao thú vị nhưng có chức năng là một cách tuyệt vời để thúc đẩy bản thân.
