Thực hiện 5 điều này sẽ cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn

Alyssa nói về sức khỏe và sức khỏe của bạn. Có một thói quen [ăn uống và tập thể dục] là rất quan trọng để bạn không bị bao vây bởi những lựa chọn không lành mạnh hoặc không có đủ thời gian. Nếu bạn biết ngày của bạn trở nên bận rộn, hãy làm việc vào buổi sáng. Nếu bạn biết bạn không có thời gian để nấu ăn, hãy tìm những lựa chọn tốt cho sức khỏe.

Và Sowlaty có một tư duy tương tự: Các tuyến thường đi đôi với một chiếc đồng hồ gắn bó với lịch trình của bạn và luôn đứng đầu trong các mục tiêu của bạn. Tin tức tốt? G-Shock S-Series thực sự có thể giúp bạn đi đúng hướng. Ngoài việc có nhiều báo thức để giúp chia nhỏ đồ ăn nhẹ và bữa ăn của bạn trong suốt cả ngày, nó còn có đồng hồ đếm ngược và đồng hồ bấm giờ cho tập luyện của bạn.

Thêm protein, chất xơ và chất béo vào chế độ ăn uống của bạn

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng sẽ không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn tràn đầy năng lượng để thực hiện trong ngày. Sọ nghĩ về thực phẩm là nhiên liệu, nuôi dưỡng các tế bào của bạn hoạt động với công suất cao nhất, chúng giải thích Sowlaty. Việc kết hợp protein, chất xơ và chất béo vào bữa ăn sẽ giúp bạn no lâu và cung cấp cho cơ thể dinh dưỡng tối ưu để phát triển mạnh.

Công thức tiếp theo của chúng tôi vào thời điểm này trong năm: một món salad xắt nhỏ bao gồm cải xoăn, dưa chuột, cà chua cherry, bông cải xanh, khoai lang nướng, cà rốt, bơ, nước chanh và muối và hạt tiêu. Đặt tất cả các thành phần vào một cái bát theo hình thẳng, vắt nửa quả chanh lên trên và thêm muối và hạt tiêu.

Hydrat cả ngày

Chúng ta đều biết tầm quan trọng của việc giữ nước, nhưng có bao nhiêu người trong chúng ta thực sự làm như vậy? Nó rất dễ quên, nhưng một khi bạn đã trở thành một thói quen, nó sẽ trở thành một thói quen. Cho dù bạn phải thức dậy đúng giờ để uống một ly hoặc thích mang theo một chai khi đang di chuyển, giữ cho cơ thể bạn ngậm nước sẽ tự nhiên tăng mức năng lượng của bạn, loại bỏ độc tố và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

Alyssa đồng ý: Ngay Nếu ai muốn khởi động sức khỏe cho mùa hè, hãy bắt đầu bằng cách uống một ly lớn vào mỗi buổi sáng, và tiếp tục trong suốt cả ngày. G-Shock S-Series có tín hiệu thời gian tích hợp hàng giờ để giữ nước, vì vậy bạn không có lý do gì để không uống nước thường xuyên.

Đổ mồ hôi mỗi ngày

Một mục tiêu nên được ưu tiên tập thể dục. Ngay cả khi bạn chỉ có 10 phút rảnh rỗi, hãy tìm cách để hoạt động. Tôi cảm thấy mạnh mẽ rằng làm việc nên là việc chúng tôi làm gần như mỗi ngày, anh ấy giải thích về Alyssa. Cần bao gồm nhiều động tác và bài tập khác nhau để giữ cho cơ thể bạn học tập và phát triển mạnh mẽ hơn. Hãy nhớ rằng nó không phải là cường độ cao, mọi thứ đều tạo nên sự khác biệt. Nếu bạn không thuộc về phòng tập thể dục, bạn có thể dễ dàng đi bộ đường dài, chạy trên bãi biển hoặc đi cầu thang ngoài trời chỉ cần tìm thứ gì đó dính vào và sẽ giúp bạn đếm ngược thời gian cho đến khi bạn tập luyện.

Ăn thực phẩm tươi, địa phương và theo mùa

Sowlaty nói rằng một quy tắc tốt là nếu bạn có thể tìm thấy nó ở chợ nông dân địa phương của bạn, thì đó là một lựa chọn tuyệt vời. Cả cô và De Lowe đều nói rằng hãy tìm kiếm các lựa chọn theo mùa và tập trung vào các mặt hàng như rau xanh đậm, bơ và rau quả lên men. Bất kỳ sản phẩm nào mà bạn có thể tìm thấy ở chợ đều có thể mua ở cửa hàng tạp hóa. Một mẹo khác? Luôn luôn mua với số lượng nhỏ để giữ cho mọi thứ tươi nhất có thể, họ chia sẻ.

Sẵn sàng để khởi động kế hoạch chăm sóc sức khỏe của bạn? Nhận cho mình một G-Shock S-Series để giúp bạn theo dõi.