4 hacks thảo dược sẽ làm cho hoocmon của bạn hoạt động tốt hơn

Cho dù bạn đang có kinh nguyệt, cố gắng thụ thai hoặc bị lạc nội mạc tử cung, việc nội tiết tố của bạn bị tuột ra có thể khiến bạn cảm thấy lờ đờ, cáu kỉnh, lo lắng và thèm đủ thứ vô nghĩa (xin chào, đường!). Nhưng thay vì tìm đến sự pha chế đáng tin cậy của Cadburys và Ibuprofen, câu trả lời có thể là trong vườn thảo mộc. Ashwagandha và Shatavari đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để cân bằng lại hormone và với sự quan tâm ngày càng tăng của chúng tôi đối với y học Ayurveda và một cách tiếp cận tự nhiên hơn đối với bệnh tật của chúng tôi, Feminax có thể ngừng hoạt động trước khi chúng ta biết điều đó.

Nó không chỉ là những gì bạn xuất hiện mà bạn cần phải suy nghĩ nếu bạn đang đối phó với chuột rút và thèm thuốc. Các yếu tố lối sống xung quanh như tập thể dục cũng sẽ có tác động. Có được điều này: Ở Ấn Độ, khi một người phụ nữ đang có thời kỳ của mình, bất kỳ hoạt động mạnh mẽ nào là không có. Thay vào đó, cô được khuyến khích nghỉ ngơi, giữ ấm và bảo vệ bên trong và những cơ quan tạo ra em bé có giá trị.

Được rồi, vì vậy đó có thể là một chút xa vời đối với một số người trong chúng ta ở Anh, nhưng có những điều khác bạn có thể làm để giúp giảm bớt nỗi đau của bạn. Đôi khi tập thể dục giúp thay đổi những động tác xỏ khuyên, nhưng đánh giá loại bài tập mà bạn đang làm. Một buổi HIIT kéo dài 20 phút cười đùa xung quanh bên trong của bạn khi tất cả những gì bạn thực sự muốn làm là ôm một chai nước nóng có thể không phải là con đường tự chăm sóc đúng đắn. Thay vào đó, hãy suy nghĩ về một lớp yoga hoặc pilates tránh ab crunching và burpees.

Một điều khác cần lưu ý là không phải tất cả các loại thảo mộc đều hoạt động theo cùng một cách vì vậy tùy thuộc vào sự mất cân bằng nội tiết tố của bạn, bạn sẽ cần thực vật theo quy định. Tiếp tục cuộn để khám phá những loại thảo mộc sẽ phù hợp nhất với các triệu chứng của bạn.

CHO PMS

Nếu bạn đồng bộ với chu kỳ kinh nguyệt, bạn có thể nhận thấy rằng tất cả những dấu hiệu PMS khó chịu (đau ngực, thèm thuốc, thậm chí lo lắng) sẽ xảy ra trong phần đầu và phần hai của chu kỳ, còn được gọi là giai đoạn hoàng thể. Giọt Vitex rất tốt để cân bằng lại mức độ hormone của bạn, đặc biệt là prolactin [những gì đằng sau những bộ ngực sưng phồng] nhưng bạn cần chiết xuất chất lỏng mạnh hơn, thay vì bột hoặc thuốc viên, bác sĩ giải thích y học Victoria Kearns. 10-15 giọt trong nước mỗi sáng nên làm thủ thuật.

Cassandra Barns, chuyên gia dinh dưỡng tại trà Pukka cũng gợi ý sự giúp đỡ của Shatavari. Nó được dịch là người phụ nữ có 100 người chồng và rất tốt trong việc giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt, làm giảm các triệu chứng PMS và tăng cường ham muốn tình dục khi nó cân bằng lại estrogen, progesterone và testosterone, cô nói.

Don Tiết quên gia vị mọi thứ với một mặt của củ nghệ. Nó có đặc tính chống viêm và cũng giúp tăng lưu lượng máu, do đó, giai đoạn của bạn theo nghĩa đen là diễn ra suôn sẻ. Ngoài ra, nó còn giúp hỗ trợ gan, điều này rất cần thiết cho các hoóc môn hạnh phúc vì nó giúp bạn phá vỡ các hoóc môn dư thừa có thể góp phần vào PMS. Sản phẩm bổ sung Womankind mới của Pukka nhiệt (£ 15) pha trộn Shatavari với vitamin B, bột nghệ và trà xanh cho một sản phẩm toàn diện có uy tín.

CHO GIAI ĐOẠN

Cơn đau kinh nguyệt thường xuất hiện dưới chiếc ô PMS, nhưng bạn không phải chịu đựng cả hai. Đối với những người không phải chịu đựng sự thay đổi tâm trạng và đau nhức vào thời điểm này trong tháng, bạn chỉ cần một cái gì đó để thoát khỏi những cơn đau quặn bụng. Xin chào, Viburnum Opulus hoặc Crampbark Hồi (tên đầu mối trong tên)! Là một chất chống co thắt, nó làm dịu và làm dịu bên trong của bạn và hoạt động như một chất thư giãn.

Cây thì là có độ bền cao trong trà hoặc cồn là một tiếng hét tốt khác, và ăn các thực phẩm chống viêm như rau xanh, quả hạch, quả mọng và cá béo vào thời điểm này cũng nhận được sự ủng hộ lớn từ các nhà thảo dược học của chúng tôi.

CHO ENDOMETRIOSIS

Nó không rõ nguyên nhân gây ra lạc nội mạc tử cung, nhưng bất kể kích hoạt, bạn sẽ có quá nhiều hormone estrogen. Điều này có nghĩa là sẽ có quá nhiều máu bao quanh tử cung, từ đó gây ra đau đớn và tăng sinh của các tế bào. Vì estrogen được lưu trữ trong các tế bào chất béo, chế độ ăn nhiều chất béo đã được cho là góp phần. Mặc dù áp lực lên gan và tắc nghẽn ở các khu vực bạch huyết cũng sẽ có tác động, vì cơ thể won đã có thể loại bỏ các độc tố và hormone cần thiết (lưu ý rằng sức khỏe đường ruột kém là một tác dụng phụ khác của endo).

Liều cao của Vitex đã nói ở trên sẽ giúp giảm estrogen, trong khi Witch Hazel hoạt động như một chất làm se để làm giảm chảy máu nặng. Để chống lại sự viêm và hình thành mô sẹo mà phổ biến ở những người bị lạc nội mạc tử cung, Calendula và Centella Asiatica, một loại thảo dược Ayurvedic khác, sẽ vừa chữa lành và làm dịu bên trong của bạn.

Chuồng cũng cắm cờ cỏ ba lá đỏ. Nó có chứa chất phytoestrogen, là những chất thực vật tự nhiên có cấu trúc tương tự estrogen và có thể có tác dụng cân bằng với mức độ estrogen của phụ nữ bằng cách ngăn chặn tác dụng của nó khi estrogen cao.

CHO PHÂN BÓN

Có rất nhiều yếu tố xoay quanh vấn đề sinh sản, nhưng căng thẳng có thể là một yếu tố chính, vì nó tác động đến các hormone sinh sản. Đối với điều này, bạn cần làm dịu các loại thảo mộc thích nghi làm giảm lo lắng và căng thẳng trong cơ thể.

Nó cũng rất quan trọng để lấy máu và chảy xung quanh tử cung, mà Kearns gợi ý Angelica Zevensis và Yarrow. Cả hai có thể được thực hiện trong tinctures hoặc trà, mặc dù để có hiệu quả tốt nhất, bạn sẽ cần một liều lượng theo quy định từ một nhà thảo dược.

Các phương thuốc và thực hành y học Trung Quốc cũng được kêu gọi vì lợi ích sinh sản tuyệt vời. Schisandra berry không chỉ tuyệt vời cho chức năng gan, nó còn tốt cho cơ quan sinh sản. Mang nó với một sự trợ giúp của Châm cứu. Được rồi, nó không phải là một loại thảo mộc, nhưng nó có thể hữu ích trong việc điều chỉnh nồng độ hormone và được các chuyên gia điều trị cho phụ nữ điều trị IVF vì nó đã được tìm thấy trên lâm sàng để tăng tỷ lệ thành công lên đến 60%.