Điều gì thực sự muốn từ bỏ rượu ở tuổi 27
Mục lục:
Nó thực sự là một nghi thức dành cho người lớn để thức dậy vào buổi sáng sau đêm hôm trước và suy nghĩ, Phải rồi, tôi không bao giờ uống rượu nữa, chỉ dựa vào lời hứa nửa vời đó vào cuối tuần tới. Nhưng đối với một nhà văn, đủ thực sự là đủ. Không, cô không gặp vấn đề về uống rượu, cô cũng không cảm thấy phụ thuộc vào rượu để có thời gian vui vẻ, tuy nhiên, nhà văn và đại sứ sức khỏe tâm thần Roxie Nafousi quyết định cuộc sống của cô tốt hơn là tỉnh táo. Và cô ấy chỉ là một trong số ngày càng nhiều phụ nữ trẻ ở Anh quay lưng lại với cơn say. Tại đây, cô viết riêng cho Byrdie UK về những trải nghiệm của mình.
Vào cuối năm ngoái, tôi quyết định tôi muốn thay đổi cuộc sống của mình. Tôi có cảm giác rằng tôi đã hoàn thành tiềm năng của mình và rằng tôi là phiên bản tốt nhất, hạnh phúc nhất của bản thân. Tôi muốn năm 2018 là năm của tôi. Tôi đã nhìn lại tất cả những lần tôi vui nhất và nhận thấy rằng một trong những yếu tố phổ biến chính trong tất cả những lúc đó là tôi sống sạch sẽ, ăn uống tốt và không uống rượu.
Tôi đã đi vào một cuộc rút lui của một số loại, làm sạch cơ thể độc tố của tôi, cảm thấy tươi mới và tràn đầy năng lượng và có một vài tuần cực kỳ năng suất. Sau đó, tôi sẽ có một sự kiện xã hội trong cuốn nhật ký sẽ thấy tôi rơi khỏi xe ngựa và trở lại trong chu kỳ của quá nhiều người Cosmopolitans vào tối thứ Sáu, hồi phục với pizza và đồ ngọt vào thứ bảy, có một món nướng và Bloody Mary vào Chủ nhật và sau đó báo lại báo thức của tôi quá nhiều lần vào sáng thứ Hai. Đó là gần ba ngày một tuần dành ít hơn 100%.
Tôi muốn thoát khỏi chu kỳ này một lần và mãi mãi. Tôi luôn luôn nhìn vào những người đã uống rượu và nghĩ rằng họ phải thực sự có ý chí. Tôi rất ngưỡng mộ khả năng sống cuộc sống nôn nao của họ và họ không bao giờ phải lo lắng về việc quay số say xỉn hay tệ hơn là say xỉn trên Instagram. Nhưng tôi không bao giờ nghĩ rằng trước đây tôi sẽ làm, hoặc có thể, tự mình làm điều đó. Nhưng sau mùa tiệc Giáng sinh (đủ để khiến ai đó không uống rượu trong một thời gian), tôi đã quyết định năm mới và quyết định rằng tôi sẽ từ bỏ việc uống rượu, chỉ đơn giản là để xem điều gì đã xảy ra.
Bạn không phải là một người nghiện rượu để ngừng uống rượu?
Khi tôi quyết định tôi muốn ngừng uống rượu, một vài người bạn của tôi sẽ nói những điều như, nhưng Nhưng bạn không phải là người nghiện rượu. Tại sao bạn cần phải đi mọc răng? Có phải là một chút quyết liệt không? Một điều khiến tôi nghi ngờ về quyết định của mình. Giọng nói bên trong của tôi sẽ hỏi nếu điều này thực sự quá quyết liệt. Tôi có nên cắt giảm? Tôi chỉ thực sự uống một hoặc hai lần một tuần mà mà không tệ lắm phải không? Cấp, một trong những ngày này thường sẽ là một bữa tiệc, nhưng người kia chỉ là một vài ly rượu với bữa tối. Đó có phải là vấn đề không?
Sau đó, tôi nhận ra lý do tại sao tôi thậm chí đã cân nhắc việc tỉnh táo ngay từ đầu: Tôi đã tận mắt nhìn thấy anh hùng ca Tôi cảm thấy khi tôi bỏ rượu, và đó là mong muốn cảm thấy tốt mọi lúc khiến tôi muốn làm điều đó. Bạn không cần phải là một người nghiện rượu bia để cai rượu. Bạn chỉ cần có mong muốn cải thiện cuộc sống của mình bằng cách loại bỏ một chất độc hại mà bạn không nghĩ là phục vụ bạn.
Tất nhiên, tôi có thể vừa quyết định cắt giảm. Nhưng thiên đường rất nhiều người trong chúng ta đã cố gắng vô số lần chỉ để nhanh chóng trở lại trong cùng một chu kỳ? Tôi nghĩ việc cắt bỏ thứ gì đó dễ dàng hơn là cố gắng theo dõi nó, bởi vì khi bạn làm sau, bạn sẽ tiêu tốn quá nhiều năng lượng tinh thần để đưa ra quyết định khi nào bạn nên hay không nên, bao nhiêu bạn nên có, và sau đó đối phó với cảm giác hối tiếc nếu một người uống sau khi làm việc bắt kịp với bạn bè biến thành một đêm hoang dã. Khi quyết định đã được đưa ra cho bạn, bạn không cần phải suy nghĩ về nó, và đối với tôi, điều đó có nghĩa là không có sự cân nhắc.
Nhưng tất cả đều rất rõ ràng. Hãy để tôi nói với bạn về hành trình của tôi cho đến nay
tháng Giêng
Với động lực mạnh mẽ nhất của tôi, tháng đầu tiên thật dễ dàng. Trên thực tế, đó là một trong những tháng tuyệt nhất mà tôi đã có trong nhiều năm! Tôi có thể khá mô tả nó, nhưng tôi cảm thấy bất khả chiến bại. Tôi đã có tất cả năng lượng mới tìm thấy này, tôi đã giảm cân mà không nghĩ về nó, đầu óc tôi minh mẫn, tôi cảm thấy bình tĩnh, tập trung và năng suất. Ồ, và tôi đã được cứu theo nghĩa đen ngày không dành sự nôn nao hay lo lắng. Tôi đã sử dụng thời gian đó để thăm bạn bè mà tôi đã từng thấy từ lâu, để dành nhiều thời gian hơn cho gia đình và làm việc chăm chỉ hơn bao giờ hết, luyện tập yoga hàng ngày, đọc sách và đi dạo vui vẻ quanh Công viên Hyde.
Sự tích cực đang rạng rỡ ra khỏi tôi, và tôi không thể ngừng cười. Nó thực sự đơn giản?
Một điều quan trọng đối với tôi trong thời gian này là tôi bị mắc kẹt trong các thỏa thuận xã hội. Trong thực tế, tôi đã nỗ lực có ý thức để tham dự nhiều hơn tôi thường làm. Tôi đã không muốn uống rượu và đột nhiên liên tưởng đến việc nhàm chán, hoặc thực sự để bạn bè của tôi thấy điều đó theo cách đó. Tôi vẫn tiếp tục cuộc sống như thường lệ và thật thoải mái khi biết rằng tôi có thể đi đến bất kỳ sự kiện ăn tối / tiệc / công việc nào mà không phải lo lắng liệu tôi có cảm thấy có sương mù vào ngày hôm sau không. Tôi đã có một vài người nói với tôi rằng họ rất lo lắng khi ngừng uống rượu trong trường hợp họ mất bạn bè hoặc cuộc sống xã hội của họ, nhưng sự thật, tôi nghĩ rằng điều đó hoàn toàn nằm ở bạn.
Bạn có thể rời khỏi các bữa tiệc sớm hơn hoặc lựa chọn cho một đêm ấm cúng trong một đêm ở ngoài thị trấn, nhưng đó có phải là một điều tồi tệ?
Một số người ngừng uống rượu cố gắng tránh nói với mọi người trong các bữa tiệc với hy vọng không ai thông báo, nhưng tôi quyết định rằng đối với tôi, tốt hơn là nói với mọi người, tôi đoán có lẽ để khẳng định lại quyết định với chính mình hơn bất cứ điều gì khác. Phản ứng rất đa dạng. Một số người chỉ đơn giản là không tin rằng tôi đã thực sự làm điều đó và tiếp tục mời tôi đồ uống vào bữa tối (tôi không đổ lỗi cho họ. Họ đã thấy tôi đi theo những vệt khỏe mạnh sau đó là tuần trước khi rời khỏi xe ngựa trước đó), và những người khác nghĩ đó là một điều tuyệt vời để làm và cực kỳ tò mò về cách tôi tìm thấy nó, trong khi những người khác vẫn hoàn toàn không quan tâm đến tuyên bố của tôi.
Tôi không nghĩ rằng tình bạn của tôi đã thay đổi, nhưng tôi chắc chắn thấy mình có nhiều bạn mới với mọi người trong một hành trình tương tự, và đó là một phần thưởng thực sự tuyệt vời khác.
Tháng hai
Vì vậy, tháng thứ hai là một tháng thú vị đối với tôi. Sự hưng phấn ban đầu và cao bắt đầu biến mất khi nó trở thành tiêu chuẩn. Tôi sớm nhận ra mình vẫn sẽ có được một ngày kỳ quặc mà tôi cảm thấy mệt mỏi, thờ ơ hoặc cáu kỉnh. Cứ cho là, nó thoáng qua hơn nhiều và didn cảm thấy rất tệ khi tôi biết rằng đó là một vụ tự gây ra thông qua rượu tequila. Nhưng khi điều này xảy ra, tôi bắt đầu quên đi lý do tại sao tôi dừng uống rượu ngay từ đầu.
Những lần tôi cảm thấy muốn uống rượu nhất là khi tôi bị căng thẳng hoặc có một ngày tồi tệ, nhưng thực sự khi tôi cảm thấy thực sự phấn khích, trong một tâm trạng ăn mừng hoặc khi mặt trời chiếu sáng và tôi cảm thấy như mình đang trong kỳ nghỉ. Tôi đoán mỗi người có các kích hoạt khác nhau. Một trong những thời điểm kỷ niệm này là Giải thưởng BRIT. Tôi đã được mời bởi Cîroc Vodka (ôi, thật trớ trêu), và đó là một bầu không khí tuyệt vời. Mọi người trên bàn đều vì thế đáng yêu và vui vẻ, và mọi người đã hát theo những buổi biểu diễn trực tiếp đáng kinh ngạc.
Tôi là người duy nhất trên bàn không uống rượu (ngoài một vị khách đáng yêu đang mang thai), và tôi rời bữa tiệc sau 10 phút vì quá mệt mỏi. Đó là lần đầu tiên tôi thực sự cảm thấy muốn từ bỏ rượu có nghĩa là tôi đang từ bỏ một loại niềm vui nào đó.
Ngay sau đó, tôi bắt đầu thực hiện các quy tắc nhỏ này: Tôi có thể uống vào ngày. Tôi có thể uống vào ngày lễ. Tôi hình dung rằng việc hẹn hò tỉnh táo sẽ trở nên quá khó xử và tôi cần một cái gì đó để thư giãn và để cuộc trò chuyện trôi chảy. Tôi chắc chắn đã không muốn nói với họ rằng tôi không uống rượu, trong trường hợp đó là hoàn toàn không phù hợp. Vì vậy, tôi đã uống vào một ngày, và sau đó tôi đi nghỉ một tuần sau đó và cũng uống nó. Tôi đã uống rất nhiều, có thể một hoặc hai ly, đủ để cảm thấy say rượu hoặc nôn nao, nhưng tôi có thể nhìn thấy nó ngay trên mặt và làn da của tôi ngay lập tức.
Tôi nhanh chóng nhận ra rằng những quy tắc nhỏ mà tôi đã tự tạo ra chỉ là một cửa ngõ để tôi quên đi quyết tâm ban đầu và tiếp tục cuộc sống như trước đây. Tôi có thể thấy rằng đó chỉ là vấn đề thời gian trước khi tôi quay lại chu kỳ đó, vì vậy tôi quyết định nhét nó vào nụ và nhắc nhở bản thân rằng tôi cảm thấy tuyệt vời như thế nào trong tháng đầu tiên và cũng tự nhắc nhở mình rằng mục tiêu của tôi trong năm nay là gì. Tôi muốn đây là năm tôi thực sự tạo ra điều gì đó cho bản thân, truyền cảm hứng cho mọi người và sau đó mỉm cười thông qua bài viết, giảng dạy yoga và làm việc với Tổ chức Sức khỏe Tâm thần.
Tôi biết rằng tôi sẽ có cơ hội tốt hơn để làm điều đó nếu tôi ứng dụng bản thân với một cái đầu sáng suốt, một tấn năng lượng và một tâm trí vui vẻ.
Tất cả chúng ta đều có mục tiêu, trong ngày, tháng, năm và trước khi tôi làm bất cứ điều gì bây giờ, tôi nghĩ, Đây có phải là đưa tôi hướng tới hoặc đi từ mục tiêu đó? Đọc một cuốn sách, đi tập yoga, nói chuyện với bạn bè nơi tôi thực sự tham gia đều khiến tôi gần gũi hơn. Uống quá nhiều rượu vào một bữa tối bình thường và dành một nửa ngày hôm sau với đau đầu? Chắc chắn sẽ đưa tôi đi!
Còn bây giờ thì sao?
Tôi phải thừa nhận rằng việc từ bỏ việc uống rượu không dễ dàng như lần đầu tiên tôi nghĩ vào tháng 1. Chắc chắn có những thách thức, không chỉ bởi vì rất nhiều hoạt động xã hội của chúng ta dựa trên rượu. Tôi đã phát hiện ra rằng tôi cũng đã nuông chiều quá nhiều đường như một loại thay thế, nhưng tôi đã cố gắng không đánh bại bản thân vì điều đó! Nhưng tôi sẽ đi xa hơn để nói rằng quyết định từ bỏ uống rượu là một trong những điều tốt nhất tôi từng làm. Tôi vẫn còn rất nhiều trên hành trình này và cố gắng tìm đường đi qua nó, nhưng tôi có thể vui vẻ, và tự hào, nói rằng tôi đã nói về chiếc xe ngựa tỉnh táo và hoàn toàn yêu thích nó.
Tôi sẽ không nói rằng tôi sẽ không bao giờ uống rượu nữa, bởi vì tôi có thể dự đoán tương lai, nhưng vì tương lai có thể thấy trước, tôi đã chọn Virgin Marys suốt chặng đường.
Cho dù bạn uống bao nhiêu hay ít, nếu bạn nghĩ rằng nó ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn theo bất kỳ cách nào, thì tại sao bạn không thử một chút thời gian mà không có nó? Thậm chí chỉ trong một tháng, hãy xem cảm giác như thế nào. Đối với bất kỳ ai tham gia thử thách, lời khuyên đầu tiên của tôi sẽ là không so sánh thói quen uống rượu của bạn với người khác. Hầu hết bạn bè của tôi đều uống một lượng tương tự với tôi, và họ sẽ không bao giờ mơ đến việc từ bỏ nó, bởi vì rượu dường như không ảnh hưởng đến họ theo cách tương tự. Họ không nhận được sương mù tinh thần hoặc lo lắng trong nhiều ngày sau đó.
Vì vậy, đi với ruột của bạn về điều này; Nếu bạn nghĩ rằng uống rượu, thậm chí vừa phải, sẽ cải thiện bản thân, sau đó phấn khích cho một hành trình tuyệt vời phía trước bạn khi bạn đi và thực hiện thay đổi này.
tôi sẽ yêu để nghe suy nghĩ của bạn và trò chuyện với bạn về hành trình của riêng bạn, vì vậy hãy nhắn tin trực tiếp cho tôi trên Instagram. Bạn có thể tìm thấy tôi tại @ roxienafousi.
Roxie Nafousi là một nhà văn và đại sứ sức khỏe tâm thần.