7 cách thiên tài để làm săn chắc cơ bắp và đùi của bạn khi chạy

Đào tạo cho một marathon? Vậy thì tại sao không tối đa hóa nỗ lực của bạn và nhận được một số kết quả săn chắc đùi và mông từ tất cả những gì đang chạy? PopSugar UK chỉ cho bạn cách. Cũng trong tập hợp những câu chuyện lớn nhất trong tuần của chúng tôi, Who What Wear UK đã tập hợp tất cả các thương hiệu thời trang bền vững Emma Watson đã chứng thực vào năm 2016, trong khi Byrdie U.S đã tiết lộ thói quen chăm sóc da mà phụ nữ ở độ tuổi 30 nên áp dụng. Và, tất nhiên, đây là mùa của cảm lạnh và cúm, và khi chúng ta đến gần Giáng sinh, nỗi sợ hãi bắt gặp thứ gì đó sẽ tăng cao.

Vậy làm thế nào chúng ta có thể tránh được cảm lạnh trong tháng 12 này? Chúng tôi đặt câu hỏi đó cho chuyên mục sức khỏe thường trú của chúng tôi, Jane Leonard, MD, người lập kỷ lục thẳng. Tiếp tục cuộn cho những câu chuyện về vẻ đẹp, phong cách và sức khỏe lớn nhất trong tuần này.

Nhóm Byrdie của Úc đã trò chuyện với mọi người về vẻ đẹp với Hailey Baldwin. Thêm vào đó, các người mẫu chia sẻ những gì cô ấy ăn trong một ngày và sự lựa chọn tập luyện của cô ấy.

Đó là câu hỏi chúng tôi đã hỏi Tiến sĩ Leonard, người nói về cách phòng ngừa và điều trị cảm lạnh trong mùa đông này.

Bạn muốn lên trò chơi chăm sóc da của bạn? Nhóm Byrdie Hoa Kỳ tiết lộ thói quen bạn nên tuân theo ở độ tuổi 30.

Không ai muốn quanh quẩn trong quần lót của họ vào mùa đông, giữ ẩm cho cơ thể và sau đó chờ sản phẩm hấp thụ. Dullsville. May mắn thay, chúng tôi có thể tiết lộ cách số một để giữ cho làn da của bạn mềm mại và dẻo dai trong suốt mùa đông, và chỉ mất vài giây.

Chúng tôi tìm đến Emma Watson rất nhiều thứ đẹp, bao gồm kiểu tóc dữ dằn và vẻ ngoài trang điểm hoàn hảo, nhưng khi nói đến phong cách cá nhân của cô ấy, đó là kiến ​​thức về thời trang bền vững mà chúng tôi hướng đến. Kiểm tra các thương hiệu thời trang bền vững mà nữ diễn viên tán thành vào năm 2016.

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nhưng rõ ràng cũng khá dễ để hiểu sai. Chúng tôi đã kêu gọi chuyên gia dinh dưỡng thường trú của Fresh Fitness Food, Georgia Bellas, tiết lộ bảy sai lầm trong bữa sáng mà chúng ta thường mắc phải.

Bạn muốn đốt cháy calo khi chạy, chắc chắn, và nếu bạn đang chạy như một phần trong khóa đào tạo của mình, bạn sẽ muốn bắt đầu bất cứ cuộc đua nào mà bạn đang làm việc hướng tới. Nhưng tại sao không tối đa hóa tiềm năng săn chắc và săn chắc của bạn trong khi bạn đang ở đó? PopSugar UK chỉ cho bạn cách.

Hình ảnh mở đầu: Outfitters đô thị