Đây là số lượng giấc ngủ chính xác mà bạn cần để hạnh phúc (Xuống đến phút)
Theo câu ngạn ngữ cũ, giấc ngủ lành mạnh cần có đủ 8 giờ để hoạt động phép thuật của nó để nghỉ ngơi cơ thể, sắp xếp tâm trí, hấp thụ năng lượng và điều chỉnh tâm trạng của bạn. Chưa kể mịn màng, bình tĩnh và làm sáng làn da của bạn (giấc ngủ làm đẹp là có thật, mọi người!). Vì vậy, cho đến bây giờ, tôi đã lấy số tám phép thuật đó làm kinh sách, khao khát được ngủ lại tám tiếng mỗi đêm với danh nghĩa là những ngày hạnh phúc và khỏe mạnh hơn.
Theo một khảo sát mới được thực hiện bởi Amerisleep, tuy nhiên, tôi đã ngủ lâu hơn tôi phải làm. Ít nhất là khi đạt được những lợi ích tâm trạng quý giá. Trên thực tế, tôi đã ngủ 54 phút quá lâu. Đó là những nhà nghiên cứu về quyền lực của LĐT đã khảo sát hơn 2000 người tham gia để tìm ra thời gian chính xác xuống đến phút Giáo sư dành cho giấc ngủ để tăng cường hạnh phúc một cách hiệu quả nhất. Hãy đọc để tìm hiểu bạn nên ngủ bao lâu để trở thành bản thân hạnh phúc nhất.
Thời lượng chính xác của giấc ngủ bạn nên nhắm đến là bảy giờ sáu phút. Những người tham gia ngủ lâu này tự đánh giá họ rất hạnh phúc. Những người ngủ trong bảy giờ đánh giá họ rất hạnh phúc, những người ngủ trong sáu giờ và 54 phút cho biết họ là một người hạnh phúc. Lối sống ở miền quê báo cáo, "những người ngủ ít hơn sáu giờ và 48 phút đánh dấu sự bất hạnh trong các mối quan hệ của họ, cũng như sự lo lắngRõ ràng, những lợi ích tâm trạng của giấc ngủ thuộc về một trò chơi số.
Thậm chí một vài phút thêm có thể tạo ra sự khác biệt rõ rệt về tình cảm.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng chất lượng giấc ngủ cũng quan trọng không kém thời lượng của giấc ngủ. Cuộc khảo sát cho thấy những người tham gia chương trình dạy thiền hoặc tắm trước khi đi ngủ có giấc ngủ ngon nhất. Vì vậy, hãy dành thời gian để thư giãn mỗi đêm và tạo thói quen ban đêm giúp thư giãn cả tâm trí và cơ thể. Bằng cách đó, sau khi ngủ nhanh bảy giờ, sáu phút, bạn có thể cảm thấy hạnh phúc và khỏe mạnh nhất.
Để xem toàn bộ bài viết, hãy đi qua Lối sống ở miền quê. Tương tự như vậy, đi đến Amerisleep để xem báo cáo nghiên cứu đầy đủ. Trong khi đó, hãy đọc về cách thức dậy hạnh phúc mỗi ngày, theo một nhà trị liệu tiếng cười.
