Lời khuyên của tôi để quản lý căng thẳng, bởi Lindsay Ellingson

Chúc mừng xuân, người đẹp Byrdie! Bạn phấn khích đến mức nào khi mùa đông chính thức kết thúc?! Là một người California bản địa, tôi chưa bao giờ hoàn toàn thích nghi với mùa đông tàn bạo ở NYC. Điều đó, kết hợp với khối lượng công việc lớn, bao gồm cả việc làm người mẫu, bắt đầu một công ty (tin tức thú vị về điều đó sau này!), Và trở thành một người vợ và một bà mẹ chó con thường khiến tôi cảm thấy cạn kiệt năng lượng và cần thời gian của tôi. Tôi biết tôi không đơn độc, vì tất cả chúng ta đều tung hứng rất nhiều. Vì vậy, tôi đã thực hiện sứ mệnh của mình là thử một vài cách mới để giảm căng thẳng. Bạn có thể ngạc nhiên về những gì làm việc cho tôi và cũng có thể làm việc cho bạn!

Hãy đọc để tìm hiểu!

Tự xoa bóp Ayurvedic

Đi vào mùa xuân, tôi muốn thử một cái gì đó mới và tốt cho cơ thể và tâm trí của tôi. Tôi luôn quan tâm đến thuốc thay thế, vì vậy tôi đã tham khảo ý kiến ​​của Cynthia King, một học viên Ayurveda đã đăng ký tại Yoga 216 và 5 Element Spa, cả ở thành phố New York. Ayurveda nhằm mục đích cân bằng cơ thể, tâm trí và tinh thần thông qua yoga, thảo dược và dầu, thiền, ngủ, và một chế độ ăn đầy màu sắc, nấu chín. Cynthia mở đầu buổi học của chúng tôi bằng một tách trà và hít dầu thơm. Chúng tôi xoa một vài giọt dầu làm dịu vào tay trong vài giây rồi nhắm mắt lại và hít thở sâu để từ từ chuyển sang trạng thái thiền định.

Trong số rất nhiều thông tin tôi đã lấy từ phiên của chúng tôi, tôi thích ý tưởng tự mát-xa dầu mỗi ngày. Nó vô cùng nhẹ nhàng và giải độc.

Trà bình tĩnh

Cynthia đã cho tôi những gợi ý của cô ấy về cách sống một cuộc sống cân bằng, lành mạnh theo dosha của tôi. Ayurveda nhóm năm yếu tố Không gian, không khí, lửa, nước và đất, thành ba loại năng lượng cơ bản hoặc hiệu trưởng chức năng được gọi là doshas, ​​Vata, Pitta và Kapha. Của tôi chủ yếu là Vata (đặc tính chi phối sự di chuyển). Một trong những sản phẩm yêu thích của tôi, mà tôi đã mang về nhà sau buổi học của chúng tôi, là trà Vata êm dịu này. Nó chứa rễ cam thảo, gừng hữu cơ, thảo quả và quế.

Loại trà này đặc biệt hữu ích khi bạn đi du lịch, cảm thấy bồn chồn và khi bạn gặp phải tình trạng mất cân bằng Vata.

Nghi thức ngủ

Cynthia cũng cho tôi một số lời khuyên tuyệt vời về cách ngủ đúng cách! Rõ ràng đọc trên iPad của tôi là một không lớn. Cô ấy khuyên bạn nên uống một cốc sữa hạnh nhân ấm trước khi đi ngủ và sau đó mát xa chân bằng một loại tinh dầu. Nhận thực sự ấm cúng và đọc một cái gì đó nâng cao hoặc tinh thần. Tiếp theo, sử dụng hít hương liệu pháp để cân bằng, như gỗ hồng sắc và nhũ hương, hoặc hoa hồng để tiếp đất. Chỉ cần thêm một hoặc hai giọt dầu vào lòng bàn tay của bạn và hít vào. Khi đầu của bạn đập vào gối, tốt nhất là vào lúc 10 giờ tối. (theo Ayurveda, cơ thể bạn tự sửa chữa một cách hiệu quả nhất trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 2 giờ sáng) theo thói quen tóm tắt.

Từ từ bắt đầu vào đầu ngày của bạn, hãy nhớ làm thế nào và nơi bạn đã đi mà không phán xét. Nếu bạn vẫn còn thức khi bạn hoàn thành, hãy hít thở sâu ba lần và buông tay trong ngày. Tìm một điều để biết ơn và cho phép cơ thể của bạn dùng sivasana (tư thế xác chết trong yoga) trên giường.

Ngay spa

Khi tôi nhấn mạnh, tôi thích đi đến Spa Pratima ở NYC (tôi rất khuyến khích!). Đây là chuyến đi spa của tôi với một dòng sản phẩm chăm sóc da đáng kinh ngạc. Một khuôn mặt Ayurveda giữa ngày chạy đến các cuộc hẹn của tôi là sự đón tiếp hoàn hảo. Phần yêu thích của tôi là mát xa mặt, cổ, cánh tay và vai. Văn hóa spa đã bùng nổ trên toàn cầu trong thập kỷ qua, vì vậy hãy tự thưởng cho mình một ngày tại spa tại địa phương và đối với những người mới trải nghiệm spa hoặc có thể bị đe dọa bởi nó, hãy mang theo một người bạn để tận hưởng một ngày.

Dầu thơm

Đây chỉ là một vài sản phẩm yêu thích của tôi từ dòng sản phẩm chăm sóc da của Pratima Spa. Đây là những loại dầu tuyệt vời để mát xa vào da của bạn mỗi ngày, mùi hương sẽ ngay lập tức đưa bạn đến một nơi yên tĩnh. Tôi yêu dầu thơm chống căng thẳng của họ ($ 20); Tôi không bao giờ rời khỏi nhà mà không có nó.

Chăm sóc da mặt tại nhà

Trong năm qua, ngoài việc đi công tác người mẫu, tôi đã làm việc suốt ngày trong một liên doanh mới rất thú vị: dòng mỹ phẩm của tôi Wander Beauty, ra mắt vào tháng tới! Không cần phải nói, tôi đã học được đa nhiệm ngay cả khi tôi đang căng thẳng! Tôi yêu Eminence Calm Skin Arnica Masque (54 đô la) này và các bản vá làm dịu và thư giãn Klorane (18 đô la) của tôi, kết hợp với một tách trà. (Tôi cố gắng không sợ chồng tôi như thế này quá thường xuyên!)

Sóng biển

Ai đang lên kế hoạch cho kỳ nghỉ xuân? Tất nhiên đây là cách cuối cùng để nạp tiền. Gần đây tôi đang làm việc ở Puerto Escondido, Mexico. Mỗi buổi tối, tôi thích ngắm hoàng hôn khi những con sóng cuộn vào và ra trên bãi biển. Là một Scorpio và tôi chắc chắn rằng tất cả các dấu hiệu nước của bạn sẽ đồng ý rằng không có gì thư giãn hơn tiếng sóng. Nếu bạn có thể đủ khả năng để có một nơi nghỉ ngơi bên bờ biển, không có vấn đề gì. Rất may, có một ứng dụng dành cho iPhone mà âm thanh nhẹ nhàng của sóng vỗ, không cần bãi biển!

Vẽ móng tay

Điều này có thể gây ngạc nhiên (và nhận xét nếu bạn liên quan đến cái này!), Nhưng tôi thấy làm móng tay của tôi rất bình tĩnh. Có lẽ đó là sự phân tâm hoàn toàn khỏi tất cả các hoạt động hàng ngày của tôi và sự tập trung cần thiết để vẽ bên trong các dòng … ai biết? Hãy thử nó và cho tôi biết nếu nó làm việc cho bạn!

Thời gian chất lượng với thú cưng

Không có gì đánh bại thời gian chất lượng với chú chó nhỏ Carly của tôi! Ở đây, chúng tôi đang ở căn hộ của tôi chụp một câu chuyện Wander Beauty cho Vênsette. Carly thích ngồi trên đùi tôi trong khi tôi đang làm tóc và trang điểm. Cô ấy chỉ tràn đầy tình yêu, như hầu hết thú cưng. Nếu bạn không phải là người hay có thể có một con thú cưng, nhiều nơi trú ẩn động vật thích có những người tình nguyện đến để tương tác với các con vật. Trên thực tế, một số nơi trú ẩn ở Brooklyn cho phép bạn đến và dắt chó đi dạo vài giờ mỗi ngày.

Hãy theo dõi câu chuyện Byrdie tiếp theo của tôi với nhiều chi tiết hơn về sản phẩm ra mắt của tôi cho Wander Beauty! Trong thời gian chờ đợi, hãy theo dõi chúng tôi trên Instagram @Wander_Beauty.

Làm thế nào để bạn muốn giảm căng thẳng? Có kế hoạch nào cho mùa xuân không? Chia sẻ trong các ý kiến ​​dưới đây.

xo, Lindsay