Làm thế nào để giữ sức khỏe khi đi du lịch, bởi Millie Mackffy
Xin chào, độc giả của Byrdie! Tôi gần đây đã trở về sau chuyến công tác tới Sydney, Úc và điều đó khiến tôi suy nghĩ về việc có thể dễ dàng làm hỏng lối sống lành mạnh khi đi du lịch hoặc đi nghỉ. May mắn thay, nó rất dễ theo dõi và vẫn vui vẻ khi bạn ở nước ngoài. Bạn chỉ cần ghi nhớ một số mẹo và thủ thuật này.
Xin chào, độc giả của Byrdie! Tôi gần đây đã trở về sau chuyến công tác tới Sydney, Úc và điều đó khiến tôi suy nghĩ về việc có thể dễ dàng làm hỏng lối sống lành mạnh khi đi du lịch hoặc đi nghỉ. May mắn thay, nó rất dễ theo dõi và vẫn vui vẻ khi bạn ở nước ngoài. Bạn chỉ cần ghi nhớ một số mẹo và thủ thuật này.
Một bức ảnh được đăng bởi Millie Mackffy (@milliemackffyofficial) trên
Tất cả bắt đầu trên máy bay! Đặt ý định của bạn ở đây và bây giờ. Bữa ăn trên máy bay có xu hướng chứa nhiều muối và chất béo; cho hãng hàng không biết trước nếu bạn có bất kỳ yêu cầu về chế độ ăn uống để bạn có thể tránh gluten hoặc sữa, ví dụ.
Bạn không cần phải đến lớp, có rất nhiều bài tập thể dục bạn có thể làm trong phòng khách sạn như yoga, Hướng dẫn cơ thể bikini của Kayla Itsines hoặc tập luyện của Jillian Michaels (Tôi yêu tập luyện 6 tuần 6 múi của cô ấy), hoặc tôi Tôi sẽ đi đến bãi biển và tập thể dục chỉ bằng trọng lượng cơ thể của tôi.
Đi bộ, chạy bộ hoặc đi bộ đường dài là những cách tuyệt vời để khám phá một khu vực trong khi trở nên khỏe mạnh.
Nếu tôi đi du lịch để thăm một người bạn, tôi sẽ nhờ họ giới thiệu một buổi tập luyện. Một trong những người bạn của tôi đã đề xuất một địa điểm thực sự tuyệt vời ở NYC gần đây được gọi là The Class, nơi phiên này bao gồm các bước di chuyển nguyên thủy rất thú vị. Tôi cũng là một fan hâm mộ lớn của những thứ như ClassPass nơi bạn đăng ký và đăng ký tập luyện ở bất cứ đâu trên thế giới.
Trong vali của tôi, tôi sẽ gói một số bộ dụng cụ thể dục, huấn luyện viên hạng nhẹ và một số băng kháng cự. Bạn thậm chí có thể đóng gói TRX và quấn nó quanh cây cọ!
Bạn có thể mặc nó trên bãi biển vì nó chống nước và nó có vitamin E chống oxy hóa, giúp bảo vệ làn da của bạn dưới ánh nắng mặt trời.
Dầu jojoba là tuyệt vời cho kích ứng da và mụn. Vào ban đêm, sau khi ra nắng cả ngày, da tôi có thể cảm thấy khá mất nước nên tôi thoa dầu này.
Tôi thích điều này vì có được mái tóc trông như bãi biển ở nhà và vào kỳ nghỉ.
Làm thế nào để bạn giữ dáng và khỏe mạnh vào kỳ nghỉ? Chia sẻ lời khuyên của bạn trong hộp bình luận bên dưới.
