Những người nghe thấy muối lành mạnh thề vì làn da sáng và sự trao đổi chất tốt hơn

Nó chính thức: Phòng tắm muối Epsom đã trở lại trong thời trang. Từng là nơi để các vận động viên chuyên nghiệp tìm kiếm một chút cơ bắp, giờ đây nó là một sản phẩm tự chăm sóc cho toàn bộ những người nghe nhạc hạng A từ Kourtney Kardashian đến Gwyneth Paltrow và Victoria Beckham. Thậm chí, ngôi sao của Game of Thrones, Sophie Turner mới đây đã tuyên bố tình yêu của cô dành cho một Epsom ngâm mình sau một ngày dài trên trường quay. Vậy tại sao nhiều người nổi tiếng yêu thích muối tắm kiểu cũ? Nó nói về nhiều thứ hơn là chỉ làm dịu DOMS, chúng tôi có thể nói với bạn điều đó. Từ làn da sáng đến sự trao đổi chất tốt hơn, những lợi ích tiềm ẩn của muối Epsom là vô số.

Vì vậy, chúng tôi đã thực hiện một số điều tra để tìm hiểu lý do tại sao những hạt này cần tìm đường vào bồn tắm của mọi người.

Tiếp tục di chuyển để các chuyên gia đảm nhận những lợi ích đáng kinh ngạc của Epsom Salt.

Muối Epsom là gì?

Điều đầu tiên trước tiên, chính xác muối Epsom là gì? Còn được gọi là Magiê Sulphate hoặc Epsomite, muối Epsom là một chút cà chua trong lối đi rau; trong đó, thực tế, nó là một hợp chất khoáng của magiê và sunfat, chứ không phải là một loại muối theo nghĩa truyền thống, hầu hết được tạo thành từ natri clorua. Khoáng vật có tên của nó sau khi được phát hiện lần đầu tiên vào mùa xuân ở Epsom, Surrey, một thời gian trong Thế kỷ 17 (vâng, nó cổ xưa). Nhưng trong khi những năm gần đây đã chứng kiến chim bồ câu muối Epsom là một phương pháp điều trị lỗi thời cho đau cơ và khớp, sự bùng nổ sức khỏe gần đây đã đánh thức lại sự quan tâm đến lợi ích rộng lớn hơn của nó và chúng tôi đã bị ám ảnh.

Lợi ích của muối Epsom

Tất nhiên, làm giảm các cơ bắp mệt mỏi là ưu tiên hàng đầu, nhưng muối Epsom cũng được cho là có ích cho việc tăng cường trao đổi chất của bạn, giúp tiêu hóa chậm chạp, đánh bại căng thẳng và mất ngủ, cũng như làm dịu làn da bị viêm hoặc bị kích thích. Có một xu hướng mới cho việc sử dụng tắm muối Epsom ấm để giúp loại bỏ tình trạng giữ nước và giảm đầy hơi, một chiến thuật Kourtney Kardashian được cho là một fan hâm mộ lớn.

Để đạt được hiệu quả đó, nhãn hiệu BOD chăm sóc cơ thể mới thậm chí sử dụng magiê sunfat làm thành phần chính trong 20 phút Body Boost Bath Prep Salts (£ 10) mà họ tuyên bố có thể giúp bạn giảm khoảng 3lbs trọng lượng nước chỉ bằng cách ngâm mình. Ở đây, cách thức hoạt động của nó: Lam Magiê giúp điều hòa hơn 300 enzyme trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động như xung điện, kiểm soát cơ bắp, sản xuất năng lượng và loại bỏ các độc tố gây hại, các chuyên gia đằng sau thương hiệu nói với chúng tôi.

Các loại độc tố khuyến khích giữ nước. Tuy nhiên, magiê và sunfat khuyến khích cơ thể bạn nhanh chóng loại bỏ các độc tố đó; một quá trình khiến cơ thể bạn cũng tiết ra bất kỳ sự tích tụ chất lỏng nào. Magiê cũng là một cường quốc căng thẳng, thúc đẩy thư giãn và trạng thái thư giãn hơn. Vì vậy, nó cho phép cơ thể bạn hoạt động ở trạng thái tối ưu, giảm viêm và cải thiện quá trình hydrat hóa.

Muối Epsom và sự trao đổi chất của bạn

Nghe có vẻ hơi quá tốt để trở thành sự thật, rằng ngâm mình thư giãn có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn, phải không? Điều gì với toàn bộ điều được tạo thành từ một loạt các quá trình cơ thể phức tạp và cân bằng nội tiết tố. Vậy làm thế nào để ngập cơ thể trong bồn tắm muối Epsom có ảnh hưởng thực sự đến quá trình trao đổi chất của bạn? Theo dược sĩ Karen Davies của Westlab, câu trả lời nằm ở cách magiê được hấp thụ qua da, tức là qua làn da của bạn.

"Các ion Magiê đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa quá trình trao đổi chất, đáp ứng hormone và tăng trưởng tế bào trong nhiều hệ thống tế bào", cô giải thích. Trong khi chúng ta có thể có magiê thông qua chế độ ăn uống, Davies lưu ý rằng tắm magiê sunfat có thể cung cấp cho cơ thể chúng ta top-up mà lối sống hiện đại đòi hỏi. Đặc biệt là vì nhiều người trong chúng ta thậm chí không tiêu thụ đủ magiê ngay từ đầu.

Lối sống hiện đại của chúng ta có nghĩa là chúng ta có nhu cầu về magiê tăng lên, vì chúng ta thường bị căng thẳng, sử dụng magiê và có thể ăn quá nhiều đường, điều này làm tăng nhu cầu magiê của cơ thể khi đường phải được xử lý, ghi chú Davies. Thiếu một loại magiê cũng dẫn đến tình trạng viêm trong cơ thể và tình trạng viêm này cũng ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình trao đổi chất của bạn.

Làm thế nào để chạy một bồn tắm muối Epsom

Để thực sự gặt hái những lợi ích của việc tắm muối Epsom, mấu chốt là phải hào phóng với số tiền bạn đổ vào. Karen Davies khuyên hai đến ba lần tắm khoáng mỗi tuần, sử dụng từ 500g đến 1kg muối để thư giãn cơ bắp mệt mỏi và đau nhức, hoặc 100g đến 250g cho sử dụng chung. Cô cũng khuyên nên giữ nước ở nhiệt độ từ 37 đến 39 độ C (khá ấm, bạn nên đổ mồ hôi nhẹ), và tắm trong khoảng 20 phút. Để giữ nước, phương pháp này tương tự như trong trại BOD, mặc dù họ khuyên bạn nên sử dụng 1kg muối (toàn bộ túi muối BOD) để có kết quả tốt nhất.