Đây chính xác là cách TMJ ảnh hưởng đến hình dạng hàm của bạn

Trong vài tháng qua, mỗi lần tôi nằm xuống bàn của một chuyên gia thẩm mỹ, họ sẽ đưa ra TMJ. Cụ thể hơn, tôi đã có nó và cần phải bắt đầu làm một cái gì đó về nó. Không muốn tỏ ra thiếu hiểu biết, tôi sẽ gật đầu, nói với họ "Tôi biết, tôi thực sự nên", và cố gắng hết sức để thay đổi chủ đề.

Mặc dù vậy, thực tế của vấn đề là tôi khá không rõ TMJ thực sự là gì và tại sao họ có thể nói nó ảnh hưởng đến tôi. Đầu tiên là kết luận rõ ràng: Tôi nghiến răng. Nhưng, sau đó, trong một lần đối mặt với người sáng lập Take Care và giải phẫu, trị liệu yoga, Ayurveda, và chuyên gia về tâm trí cơ thể Sadie Adams, cô ấy đã đề cập rằng cô ấy cũng có thể nói rằng tôi bị ảnh hưởng vì cách tôi "gối đầu" lên gối, thay vì thư giãn và để đầu tôi chìm vào.

Tôi biết ngay rằng rất nhiều điều khó hiểu đang xảy ra trong cơ thể tôi, thay vào đó là vô thức, và tôi cần nhận được một số câu trả lời. Tôi đã nói chuyện với Adams về nó, cũng như chuyên gia tiêm chích có trụ sở ở L.A. Lisa Goodman, để cuối cùng tìm hiểu chi tiết và đi đến gốc rễ của vấn đề. Hãy đọc cho câu trả lời của họ.

Trước hết, TMJ là gì?

"TMJ hoặc TMJD đề cập đến rối loạn / rối loạn chức năng khớp thái dương hàm hoặc khớp thái dương hàm, một chức năng kém tối ưu của khớp hoặc sự phân ly trong cơ học tại hoặc xung quanh khớp xương bắt buộc và xương thái dương", Adams giải thích.

Nguyên nhân là gì?

"TMJD có thể là kết quả của biến dạng xương, nghiêng về một bên trong khi bạn ngủ hoặc ngủ mà không xem xét sự liên kết và hỗ trợ. Thông thường, nó cũng có thể hình thành từ việc nghiến răng với vết cắn lệch. Cũng có một bên trong khi nhai (như nó có thể dẫn đến đồ răng và vết cắn không cân bằng), "Adams nói.

Ngoài ra, những suy nghĩ, kinh nghiệm, cảm giác và cảm xúc chưa được làm sáng tỏ có thể ngoại trừ sự căng thẳng về thể chất và căng thẳng cảm xúc trên cơ thể bạn và, trong trường hợp này là hàm của bạn. Căng thẳng có thể kích hoạt sản xuất hormone dư thừa và dẫn đến sự mất cân bằng khác nhau, bao gồm căng cơ và mụn trứng cá, cô nói với chúng tôi.

Nó ảnh hưởng đến thể chất cũng như thẩm mỹ của bạn như thế nào?

"TMJD có thể làm mòn răng, đĩa và xương," Adams nói. "Các cơn co thắt quá mức trong cơ bắp của bạn có thể dẫn đến các mô cơ tích lũy, cũng như sự căng cứng ở các mô xung quanh, dẫn đến thoát bạch huyết kém, và đôi khi dẫn đến các tình trạng da như mụn trứng cá, phát ban và cellulite."

Cô ấy tiếp tục, "Sự trì trệ hoặc tắc nghẽn trong các hạch bạch huyết làm giảm quá trình lọc, làm tăng lượng độc tố trong máu của bạn. Sự dư thừa chất độc trong các chất lỏng này có thể góp phần làm da xỉn màu, nổi mụn và chướng mắt. TMJ cũng có thể góp phần làm thay đổi khuôn mặt của bạn Khi cơ bắp của bạn trở nên vô tổ chức, với một số hoạt động quá mức trong khi những người khác bị teo. Thẩm mỹ tự nhiên của khuôn mặt có thể bị thay đổi nếu răng dịch chuyển, nếu mất xương, hoặc nếu khớp cắn và hàm mất cân bằng. Lưu thông tốt và kết hợp trong các lớp khác nhau. của mô được phản ánh trong làn da sáng, khỏe mạnh.

Trong khi căng thẳng trong mô (tích tụ với cử chỉ khuôn mặt dữ dội và lặp đi lặp lại) có thể dẫn đến thẩm mỹ xỉn màu, nhăn nheo và không nhất quán."

Các cách để khắc phục vấn đề là gì?

1. Ở vòi sen

"Khi gội đầu da đầu, bạn có thể dành thêm thời gian mát xa các cơ để thoát chất lỏng tích tụ xung quanh các khu vực chật hẹp", Adams lưu ý. "Tôi khuyên bạn nên dành thời gian và nhạy cảm. Tiếp cận điều này từ nơi muốn hỗ trợ và làm sạch. Điều này cho phép bạn cảm thấy những gì cần thiết để giải phóng sự căng thẳng và trì trệ. Hãy chú ý điều chỉnh trong khi đi bộ, làm việc và thực hiện thông báo sửa xe đầu về phía trước và giữ không cần thiết trong hàm trong khi tham gia vào các hoạt động hàng ngày.

Điều này đòi hỏi sự chú ý và cam kết nhưng sẽ hỗ trợ sức khỏe của khớp."

2. Trên giường

"Đặt hoàn toàn trọng lượng của đầu lên gối trước khi ngủ có thể là một cách để nói với cơ thể bạn rằng bạn không cần phải chịu áp lực của ngày vào ban đêm. Hãy cảm nhận chất lỏng bên trong đầu, đăng ký trọng lực và không gian, "Adams nói. "Thực hành này sẽ làm mềm TMJ và giải phóng bất kỳ căng thẳng cảm nhận nào ở cơ mặt và lưỡi. Sự tự mãn dẫn đến hạnh phúc và cân bằng màng chất lỏng. Chọn lòng biết ơn và sự hài lòng có thể làm giảm đáng kể căng thẳng."

3. Trong thời gian thiền

"Ngoài ra, thiền và nhận thức hơi thở là những công cụ mạnh mẽ và có sức mạnh giúp giảm đáng kể căng thẳng và căng thẳng. Sử dụng các phương pháp tự chăm sóc giải quyết TMJD và mức độ căng thẳng, cũng như thoát bạch huyết", Adams nói. "Blog.Sonage.com cung cấp các ý tưởng dễ dàng và mạnh mẽ cho các nghi lễ tự hỗ trợ. Massage mặt đã được biết đến để giảm căng thẳng và căng thẳng, và cân bằng lưu thông và TMJD. Massage có thể hỗ trợ sự rõ ràng trong cơ bắp và lưu thông máu, bạch huyết và huyết tương."

4. Với massage mặt

"Tuy nhiên, trong khi khám phá massage mặt, hãy xem xét rằng dầu massage thông thường, hoạt động tốt cho da trên các vùng khác trên cơ thể, có thể quá nặng đối với mặt, một số loại da và điều kiện. Hãy thử làm việc với các điểm áp lực mà không cần dầu hoặc Sử dụng một loại serum mặt chất lượng cao với độ trượt tốt. Sonage Vitality Nourishing Facial Serum ($ 36) là một chất chống oxy hóa có tính sát trùng, kháng khuẩn, chống viêm và chống lão hóa. Nó cũng chứa lá bạch quả và dầu hương thảo để kích thích lưu thông, làm cho nó một sự lựa chọn hoàn hảo để giúp giảm căng thẳng.

Tập trung vào hai bên đầu, tai, xương hàm và xuống xương đòn có thể hữu ích trong việc làm tắc nghẽn. Giảm căng cơ ở hàm bằng cách ngồi với khuỷu tay của bạn nằm trên đầu gối và xương gò má của bạn nằm trên gót chân của bạn. Sau đó, hãy để hàm của bạn mở về phía trái đất. Càng nhiều càng tốt, cảm thấy đĩa tại TMJ di chuyển tới và xuống trong khi mở miệng, và sau đó đăng ký không gian xung quanh đĩa bên trong khớp."

5. Chọn tham gia Botox

"Tôi khuyên bạn nên tiêm Botox vào cơ masseter", Lisa Goodman của GoodSkin Los Angeles nói. "Rất nhiều người nghĩ rằng những người bảo vệ miệng giúp đỡ nhưng những điều này chỉ bảo vệ chống lại răng của bạn." Botox hoạt động để làm giảm căng thẳng và đau hàm, cô nói với chúng tôi. Nó có thể loại bỏ đau đầu, nghiến răng và khóa hàm bằng cách thư giãn các cơ mà vô thức tạo ra căng thẳng như vậy. Điều này, cuối cùng, sẽ giữ cho cơ hàm của bạn trông không được xác định và hàm của bạn dường như rộng hơn.