Câu chuyện có thật: Điện thoại thông minh của bạn đang làm lão hóa làn da của bạn
Mục lục:
- 1. Thực hiện thời gian 'Không có màn hình'
- 2. SỬ DỤNG SẢN PHẨM ĐỂ CHIẾN ĐẤU HIỆU QUẢ CỦA MÀU XANH
- 3. Lập danh sách 'Ngày mai'
- 4. Hydrat
- Muốn có thêm khuyến nghị sản phẩm? Theo dõi chúng tôi trên Pinterest.
Chúng tôi biết rằng việc sử dụng điện thoại thông minh của bạn trước khi (hoặc trên giường) khiến việc ngủ ngon trở nên khó khăn hơn nhiều. Nhưng hóa ra thói quen Instagram hàng đêm của chúng ta lại có một tác dụng phụ khác là nó cũng làm hỏng làn da của chúng ta.
Một nghiên cứu mới về tác động của phát xạ ánh sáng xanh lên da đã chứng minh loại ánh sáng đặc biệt này có thể gây tổn thương gốc tự do cho làn da của chúng ta. Mặc dù chúng ta chủ yếu tiếp xúc với ánh sáng xanh từ mặt trời, nhưng nó cũng được phát ra từ màn hình TV, máy tính xách tay và điện thoại của chúng ta, điều đó có nghĩa là chúng ta tiếp xúc nhiều hơn so với khuyến nghị, đặc biệt là vào ban đêm.
Không có gì ngạc nhiên khi, theo Bác sĩ Nadine Pernodet, Phó chủ tịch sinh học da tại Phòng thí nghiệm nghiên cứu Estée Lauder, ánh sáng xanh là một trong những tác nhân chính gây hại cho môi trường.
"[Nghiên cứu] cho thấy sự gia tăng mạnh mẽ của việc tiếp xúc với ô nhiễm ánh sáng, dưới dạng ánh sáng xanh vào ban đêm, đang tác động tiêu cực đến cơ thể chúng ta, làm gián đoạn nhịp sinh học và giấc ngủ tự nhiên của chúng ta, và do đó làm gián đoạn quá trình sửa chữa tự nhiên." Điều đó bao gồm quá trình sửa chữa của da, xảy ra chủ yếu là bạn đã đoán nó là ban đêm.
"[Các thí nghiệm của Estéeinois, lần đầu tiên cho thấy] ánh sáng xanh vào ban đêm tác động đến nhịp sinh học tự nhiên của da, do đó ức chế sự phục hồi tự nhiên của da, có thể dẫn đến các dấu hiệu lão hóa da cấp tốc."
Giống như ánh sáng xanh của màn hình điện thoại, máy tính xách tay hoặc máy tính bảng khiến bộ não của bạn tỉnh táo, nó cũng ngăn làn da của bạn chuyển sang chế độ tự sửa chữa quan trọng. Tiến sĩ Pernodet nói: "Khi quá trình ban đêm tự nhiên quan trọng này bị suy yếu, sự tích lũy thiệt hại sẽ dẫn đến các dấu hiệu lão hóa rõ rệt và thậm chí là thâm quầng dưới quầng mắt". Thời gian để đặt điện thoại xuống.
Kiến thức là sức mạnh vì vậy bây giờ bạn đã có thông tin, đây là những gì cần làm về nó.
1. Thực hiện thời gian 'Không có màn hình'
Đây là một không có trí tuệ. Nếu bạn chưa có, hãy đặt 'lệnh cấm màn hình' trước khi đi ngủ để giảm mức phơi sáng xanh. Các chuyên gia khuyến nghị ít nhất hai giờ không có màn hình trước khi bạn đập gối Không chỉ điện thoại của bạn mà cả sách điện tử và chương trình phát trực tuyến trên máy tính xách tay của bạn. Chuyển sang một cuốn sách thực tế thay thế.
2. SỬ DỤNG SẢN PHẨM ĐỂ CHIẾN ĐẤU HIỆU QUẢ CỦA MÀU XANH
Từ phía sau nghiên cứu của mình, Estée Lauder đã xây dựng lại phạm vi Advanced Night Repair cổ điển của mình để chống lại các tác động gây hại của việc tiếp xúc với ánh sáng xanh. Advanced Super Repair Eye Supercharged Complex ($ 105) có công thức đậm đặc gấp 10 lần so với bản gốc; Thử nghiệm trong ống nghiệm cho thấy công thức mới đã cải thiện màu da và giảm sự xuất hiện của bóng tối dưới quầng mắt chỉ sau ba tuần.
Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, hãy giữ cho làn da của bạn ngậm nước và được bảo vệ cho cả ngày với sản phẩm chống ô nhiễm Hydrating Jelly khác nhau của Clinique ($ 50).
3. Lập danh sách 'Ngày mai'
Căng thẳng là một yếu tố khác có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của làn da bạn. Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi tắt giờ đi ngủ (và ngủ không yên khi cuối cùng bạn cũng ngủ), hãy thử 'làm trống' tâm trí của bạn bằng cách viết một danh sách mọi nhiệm vụ và lo lắng khiến bạn thức đêm. Hành động vật lý viết những suy nghĩ đi lạc này ra giấy (hãy nhớ, không có điện thoại!) Có nghĩa là bạn không phải lo lắng về việc quên chúng vào buổi sáng, cho phép tâm trí của bạn để chúng đi trong lúc đó.
4. Hydrat
Nếu bạn không ngủ đủ 8 tiếng, bạn sẽ không được hydrat hóa cơ thể trong thời gian đó, vì vậy điều quan trọng là phải ngậm nước đầy đủ trước khi bạn đi ngủ. Điều đó có nghĩa là một ly nước lớn trước khi bạn ngủ với một khẩu phần bổ sung làm đẹp để tăng cường làn da từ bên trong.
