Bàn tay đơn giản này tạo ra Turbo - sạc cho sự trao đổi chất của bạn

Cảm thấy uể oải? Dường như không thể đạt được mục tiêu bạn muốn, mặc dù theo dõi chế độ ăn kiêng và phù hợp với thói quen tập thể dục của bạn? Nó có thể là sự trao đổi chất của bạn chỉ cần một bàn tay giúp đỡ theo nghĩa đen. Surya Mudra là một tư thế yoga có nghĩa là "khơi dậy ngọn lửa bên trong của bạn", giúp quá trình trao đổi chất của bạn trở nên rất cần thiết và kích hoạt hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động. Và may mắn là tư thế này chỉ liên quan đến bàn tay của bạn, điều đó có nghĩa là bạn có thể sử dụng nó khi bạn cảm thấy thờ ơ nhất ở bàn làm việc hoặc trên ghế sofa.

Bây giờ điều đó không có nghĩa là bạn có thể từ bỏ việc tập thể dục và ăn uống lành mạnh, nhưng điều đó có nghĩa là bạn có một mánh khóe khác. Tiếp tục cuộn để tìm hiểu làm thế nào để làm Surya Mudra.

Mudras là vị trí tay thường được sử dụng nhất trong khi thiền. Trong tiếng Phạn, Mudra có nghĩa là "niêm phong trong năng lượng." Trong y học Ayurveda cổ đại, mỗi ngón tay liên kết với một yếu tố khác nhau. "Là một phương thức chữa bệnh, các ngón tay được hiểu là các mạch điện, chuyển hướng dòng năng lượng tự do (prana) có mặt trong các điểm xả thải này. Khi tập trung trở lại vào cơ thể với ý định, kết quả cụ thể có thể đạt được để đạt được sự cân bằng bên trong. Mỗi ngón tay là đặc trưng của một yếu tố: ngón tay cái là lửa (agni), ngón trỏ là không khí (vayu), ngón giữa là ether (akash), ngón tay trái đất (prithvi) và ngón áp út là nước (jalvi)), "Kara Rane viết trên Thời báo Yoga.

Hướng:

Đứng hoặc ngồi thẳng lưng.

Giữ cả hai tay ra trước mặt bạn.

Bẻ ngón tay đeo nhẫn trên mỗi bàn tay và sử dụng ngón tay cái của bạn để giữ đầu ngón tay. Hãy nhớ rằng, bạn càng tạo thêm áp lực thì tư thế này càng có nghĩa là tăng cường trao đổi chất và phục hồi quá trình tiêu hóa của bạn.

Chỉ phần còn lại của các ngón tay hướng lên trời.

Lý tưởng nhất là bạn muốn giữ vị trí bằng mỗi tay trong 45 phút, nhưng điều này có thể được chia thành ba phiên trong 15 phút.

Rõ ràng, động tác đơn giản này cũng có thể giúp giảm bớt các triệu chứng cảm lạnh thông thường. Tiện dụng.

Cửa hàng thực phẩm bổ sung tăng cường trao đổi chất

Bột số lượng lớn Caffeine 200mg $ 8

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi mọi người dùng 270mg caffeine, họ sẽ đốt cháy nhiều calo hơn. Điều đó có hiệu quả ở mức 200mg từ những viên thuốc này và một tách cà phê (khoảng 95mg caffeine).