Chúng tôi không "Cảm xúc"; Chúng ta là con người: 12 phụ nữ kể lại tiếng khóc lớn cuối cùng của họ

Trong nhiều thế kỷ, phụ nữ đã bị mắng mỏ vì thể hiện cảm xúc, dán nhãn phản ứng tự nhiên của con người là bằng chứng của hành vi quá nhạy cảm hoặc phát ban. Trong những năm qua, văn hóa của chúng tôi đã sử dụng lời chỉ trích tương tự để giải thích lý do tại sao phụ nữ không nên giữ các vị trí quyền lực cao hoặc được thực hiện nghiêm túc trong bất kỳ không gian nào bên ngoài nhà. "Văn hóa phương Tây đã bị ám ảnh bởi chủ nghĩa duy lý, một triết lý đặt ưu tiên cho lý trí hơn trải nghiệm cảm giác và cảm xúc", Heather Silvestri, Tiến sĩ, một nhà tâm lý học ở New York City nói với biên tập viên chăm sóc sức khỏe của chúng tôi khi cô ấy vật lộn với tính hợp lệ cảm xúc của chính mình.

Bên cạnh những vấn đề phân biệt giới tính rõ ràng trong cuộc tranh luận "quá xúc động", có bằng chứng xác thực, được khoa học chứng minh rằng việc khóc không chỉ là một sự giải thoát công bằng mà còn tốt cho sức khỏe của bạn. "Nước mắt là van giải phóng cơ thể của bạn vì căng thẳng, buồn bã, đau buồn, lo lắng và thất vọng", Judith Mitchoff, MD nói. "Về mặt bảo vệ, chúng bôi trơn mắt bạn, loại bỏ các chất gây kích ứng, giảm hormone gây căng thẳng và chúng có chứa các kháng thể chống lại vi khuẩn gây bệnh. Nhưng nước mắt cảm xúc có lợi ích sức khỏe đặc biệt.

"Nhà hóa sinh và 'chuyên gia nước mắt' William Frey, Tiến sĩ, tại Trung tâm Y tế Ramsey ở Minneapolis đã phát hiện ra nước mắt phản xạ là 98% nước, trong khi nước mắt cảm xúc cũng chứa các hoocmon căng thẳng được bài tiết ra khỏi cơ thể qua khóc. Nước mắt, Tiến sĩ Frey nhận thấy những giọt nước mắt cảm xúc đã tiết ra những hormone này và các độc tố khác tích tụ khi bị căng thẳng. Các nghiên cứu bổ sung cũng cho thấy rằng khóc kích thích sản xuất endorphin, thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể chúng ta và hormone 'cảm thấy tốt'."

Khóc là tốt cho bạn. Cho phép một không gian để sống và làm việc thông qua cảm xúc của bạn sẽ luôn hữu ích cho cả nhóm về thể chất và tinh thần. Để mở ra lũ lụt, tôi đã tìm đến một vài phụ nữ trong văn phòng (và cả những độc giả đáng yêu của chúng tôi) về những câu chuyện về tiếng khóc lớn cuối cùng của họ và cảm giác của họ sau khi buông ra tất cả. Như Silvestri nói, "Cảm xúc bị kìm nén giống như một quả bóng bãi biển được giữ dưới nước: bạn càng đẩy nó xuống, nó sẽ càng bay lên cao hơn và mạnh mẽ hơn."

Niềm tin

"Lần cuối cùng tôi khóc là hai phần. Tiếng khóc đầu tiên là đau đầu gối, bạn trai cũ của tôi vừa gọi cho tôi và nói với tôi rằng anh ấy đang trong một 'mối quan hệ nghiêm túc' với một người mới. Đây là thời điểm không phù hợp vì tôi hiện tại trong một Uber với hai người bạn của tôi trên đường gặp gỡ nhiều bạn bè tại một quán bar. Tôi đã ít nhiều hoàn toàn mất cảnh giác trước tin tức này và vô tình bật khóc ngay khi tôi cúp điện thoại lần thứ hai. Đêm, mặc dù tôi đã lau khô nước mắt và nhảy múa với Madonna cả đêm, tôi biết rằng tôi đã không hoàn toàn bình phục sau tin tức này và cho phép mình khóc dài, đau đớn, run rẩy trên giường (kèm theo The XX).

Nó đã được điều trị cả về cảm xúc và thể chất. Sau đó, tôi cảm thấy kiệt sức nhưng cũng nhẹ hơn khi tôi buông thứ gì đó mà tôi đã giữ trong một thời gian rất dài. Sáng hôm sau, tôi thức dậy và cảm thấy tốt hơn."

@ashleyk_avina

"Tiếng khóc lớn cuối cùng của tôi là khoảng sáu tháng trước, tuần mà người dì yêu thích của tôi đã qua đời. Tôi đã không khóc chút nào khi phát hiện ra, nhưng cuối tuần đó ở nhà nghe nhạc, album của nhóm Pieces Pieces của You đã phát hành Khi trò chơi Foolish Trò chơi bắt đầu, tôi khóc nức nở cho đến khi không còn nước mắt nữa. Cô ấy và tôi thường nghe album đó lặp lại và đó là bài hát yêu thích của cô ấy. Thật buồn bã, nhưng vẫn chia sẻ khoảnh khắc với cô ấy sau khi cô ấy đã ra đi."

Lindsey

"Nếu bạn hỏi bất cứ ai gần gũi với tôi nếu tôi là 'crier' vài năm trước, họ sẽ không do dự trước khi gật đầu một cách thô bạo. Nhưng đâu đó, tôi đã tự hứa với mình rằng tôi sẽ không lãng phí nước mắt vì những thứ tầm thường không đáng có trong nước trong cơ thể tôi rất cần được hydrat hóa. Kết quả là tôi không thể nhớ lần cuối cùng thực sự, thực sự đã khóc (mặc dù tôi hoàn toàn đồng ý rằng một bản phát hành tốt là một trong những hình thức trị liệu phi thường nhất trên thế giới).

"Điều đó đã được nói, tôi đã có một khoảnh khắc ngay trước khi bạn trai của tôi và tôi rời khỏi căn hộ của chúng tôi vào mùa xuân vừa qua. Đó là ngôi nhà đầu tiên của chúng tôi cùng nhau, và trong thời gian chúng tôi ở đó, rất nhiều điều tuyệt vời đã xảy ra: Tôi bắt đầu công việc của mình tại Byrdie, chúng tôi đã đính hôn và những cột mốc ý nghĩa khác. Nhưng theo một cách kỳ lạ, một vài thành viên gia đình đã đi qua khi chúng tôi sống ở đó, vì vậy di chuyển ra khỏi một nơi chúng tôi sống trong khi họ vẫn ở đây với chúng tôi dường như củng cố rằng họ thực sự, thực sự đã biến mất, và với tất cả những kỷ niệm tốt đẹp khác, chúng tôi đã bỏ lại chúng phía sau với những chiếc tủ rỗng và sàn trần.

Chúng tôi yêu căn hộ mới của chúng tôi, đó là một nơi mới hơn, sáng sủa hơn để gọi về nhà, nhưng tôi không nghĩ mình có thể yêu nó nhiều như nỗi ám ảnh đầu tiên nhỏ bé, lỗi thời của chúng tôi."

@elisabeth_brie

"Tôi đã ở Úc được hai năm và đang quay trở lại Vương quốc Anh. Tôi bơi ra biển, vì tôi nghĩ rằng sẽ không có ai chú ý đến tôi khóc trong nước, và nói lời tạm biệt với cả nơi đẹp đẽ đó và chàng trai tôi ' Tôi đã nhìn thấy. Cảm giác như một sự giải thoát lớn. Tôi trèo lên cát và uống rượu ấm với một người bạn."

Hallie

"TÔI sẽ tự phân loại mình là một người đi lang thang nhưng vượt qua những thứ như quảng cáo của Cheerios và Thế vận hội. Khi nói đến những cảm xúc thực sự cư ngụ trong cơ thể tôi (những thứ ảnh hưởng đến cuộc sống của tôi như gia đình, các mối quan hệ và sự nghiệp), tôi luôn cố gắng giữ nó bên nhau. Thật là bất lợi, nếu tôi trung thực, bởi vì thực sự sống với cảm xúc, ngồi trong đó, và sau đó phát hành nó là bước đầu tiên để tiến về phía trước. Trước đây, tôi đã rất cố gắng để trở nên ngầu, vẫn cân bằng và không bị ảnh hưởng.

"Vì vậy, tôi đã thực sự cố gắng cho phép mình khóc thường xuyên hơn ngay cả khi đó là về một cậu bé, đó là điều khiến tôi cảm thấy ngu ngốc nhất. Nhưng hiểu tại sao điều gì đó khiến bạn cảm thấy tồi tệ và cách xử lý tốt nhất là không bao giờ vô ích Vâng, lần cuối cùng tôi khóc là về một cậu bé. Tôi đã lo lắng rằng anh ấy đã vượt qua nó, vì tôi và đã khóc vì tôi sợ những gì có thể xảy ra tiếp theo. Tôi đã ở vị trí đó trước đó, người nhận được ' Tôi không tìm kiếm bất cứ điều gì nghiêm trọng 'nói chuyện và hơn là muốn giữ anh ấy một cách cụ thể, tôi đã khóc vì tôi không muốn đối phó với sự bất an mà tôi cảm thấy với bụi phóng xạ.

Dù vậy, một khi tôi đã khóc, những giọt nước mắt cô đơn, lặng lẽ mà tôi không dám để mình giải thoát trước khi tôi cảm thấy tự hào. Tự hào về bản thân vì không còn chạy theo những cảm xúc mà tôi chắc chắn cảm thấy và nhẹ nhõm khi đã trục xuất chúng ra khỏi cơ thể. Sau đó tôi cảm thấy được trao quyền. Tôi quyết định nói chuyện với anh ấy và để thực tế về cảm giác của anh ấy thay thế nỗi sợ hãi của tôi. Khóc là chất xúc tác cho một cuộc thảo luận thực sự cởi mở, dễ bị tổn thương."

Amanda

"Tôi khóc khá dễ dàng, không phải là nỗi buồn nhất thiết mà là vì bất cứ điều gì: niềm vui, sự thất vọng, căng thẳng, một bản nhạc hay, tình cảm chung tràn ngập. Thực tế, nếu tôi khóc, nỗi buồn sâu sắc có lẽ là ít nhất Nhưng khoảng hai tuần trước, bố của mẹ tôi, một trong số ít thành viên gia đình tôi từng rất thân thiết và ngưỡng mộ như một con quỷ, đã qua đời. Có rất nhiều tiếng khóc sau khi nó xảy ra, nhưng đặc biệt là trên chuyến bay về nhà từ dịch vụ tưởng niệm của anh ấy. Tôi liên tục xem một đoạn video mà tôi đã ghi lại khi mẹ tôi đọc điếu văn của anh ấy nhiều lần, khóc lóc trên ghế cửa sổ.

Tôi tiếp tục gọi mình là một masochist vì đã làm điều đó với chính mình. Eulogy rất đẹp và tàn phá. Nhưng tôi đoán tôi chỉ cần tiếp tục xem nó để nhắc nhở bản thân rằng điều này đã thực sự xảy ra và hoàn toàn cảm nhận được mức độ của điều đó có nghĩa là gì. Chàng trai, tôi cảm thấy xấu cho người phụ nữ ở ghế giữa, mặc dù. Hy vọng, cô ấy chỉ nghĩ tôi đang xem Marley và tôi trên điện thoại của tôi và không ai khôn ngoan hơn."

@skinfleur

"Lần cuối cùng tôi khóc là vài ngày trước. Tôi bị chứng sợ hãi kinh khủng và nó thật tồi tệ cả năm. Tôi không biết làm thế nào tôi đã đạt được một điểm đột phá vài ngày trước, nhưng tôi đã khóc và để mọi thứ ra ngoài. Trong phòng tôi một lúc và tự nhủ mình phải 'tập hợp lại'. Đó là một công việc đang tiến triển trong vài năm. Thật khó để vượt qua, nhưng với những lời khuyên và sự hỗ trợ thì có thể. Tiếng khóc làm tôi cảm thấy rất tốt. giảm cân cho tôi."

Cô bé

"Lần cuối cùng tôi có một tiếng kêu lớn, phi thường, đầy cảm xúc là trên một chiếc máy bay đi đến Sydney, Úc, nơi tôi lớn lên. Tôi đã bỏ công việc để đi du lịch khắp thế giới và trở về sau năm tháng ngủ trong nhà trọ Tôi mặc quần áo giống nhau mỗi ngày và thường xuyên đi trên đường. Tôi đã trải qua. Tôi lên chuyến bay của Qantas và nghe một giọng Aussie qua loa, và nó kích hoạt tôi. Tôi khóc vì buồn, tôi choáng ngợp bởi cảm giác thoải mái và quen thuộc khi về nhà.

Tôi thậm chí không thể hiểu được tại sao mình lại khóc, nhưng bây giờ, khi nhìn lại, tôi nhận ra rằng sau nhiều tháng được "bật", gặp gỡ những người mới và tiếp thu những trải nghiệm mới, tôi cần một sự giải thoát cảm xúc. Cảm giác thật tuyệt khi chỉ biết buông tay và khóc trên một chiếc máy bay đầy người lạ."

Gina

"Tiếng khóc đáng nhớ cuối cùng tôi đã xem Coco trên một chuyến bay Tôi thường không để mắt tới những bộ phim Disney, nhưng phim này thực sự rất ngọt ngào và gây ấn tượng mạnh (có lẽ vì đó là tất cả về gia đình, một chủ đề nổi bật khác). Khi tôi ở nơi công cộng và không thể để mọi thứ diễn ra hết mức như tôi muốn và tôi muốn, tôi tìm thấy điều gì đó thực sự thỏa mãn và công bằng khi xem một bộ phim có thể kích hoạt những phản ứng đó."

@moodsandview

"Tiếng khóc cuối cùng của tôi là khi tôi đưa con đến Disney Land lần đầu tiên. Nó không chỉ là chuyến đi của gia đình. Bố mẹ tôi luôn muốn đưa anh chị tôi và tôi khi chúng tôi còn nhỏ và họ không thể, vì vậy, để có cơ hội khiến các con tôi rơi nước mắt."

Maya

"Một người bạn tuyệt vời của tôi đã mất một trong ba mẹ của cô ấy Tôi sẽ không thể hủy bỏ chuyến đi công tác của mình, đóng gói mọi thứ và đi. Tôi cảm thấy khủng khiếp vì không thể ở đó. Cuộc sống và những ưu tiên đã cản trở tôi. Tôi gọi điện, nhắn tin, FaceTimed cô ấy mỗi giây tôi có thể kể từ khi tôi có thể thể chất không thể ở đó để an ủi cô ấy.

"Để sao lưu mọi thứ một chút, người bạn này và tôi đã có một mối quan hệ nặng nề về những lời buộc tội và hành vi thao túng. Mặc dù tôi yêu cô ấy vô cùng, lịch sử đầy biến động của chúng tôi không phải là thứ tôi có thể lay chuyển. Tuổi thơ hoàn hảo ở Portland và gia đình mơ ước của tôi đã mang đến cho tôi cái nhìn đầy màu hồng về cuộc sống này. Vì vậy, khi bộ phim theo tôi, tôi trôi đi. Cô ấy là một trong những người trong cuộc đời tôi đã dạy tôi bài học này.

"Người bạn này và tôi đã liên lạc thường xuyên kể từ khi cha cô ấy qua đời. Nhưng một buổi sáng, tôi thức dậy với một tin nhắn từ cô ấy đã thay đổi mọi thứ. Tóm lại, cô ấy buộc tội tôi không ở đó và không làm đủ cho cô ấy trong thời gian này thời gian khó khăn trong cuộc sống của cô.Cô ấy đã đi xa để nói rằng cô ấy đã ngạc nhiên như thế nào trước những nỗ lực thấp kém của tôi. Sau đó tôi phát hiện ra điều này là do tôi đã không tham dự đám tang. Tôi ném điện thoại xuống và chạy khỏi nó, trợn mắt trong phòng khách. Tôi đã bị sốc khi cô ấy nói điều đó về tôi khi tôi viết nhật ký vài ngày trước về việc tôi cần ở đó với cô ấy 100% như thế nào.

Tôi không biết cảm giác mất cha mẹ như thế nào, vì vậy tôi đã trở thành một người bạn theo cách tốt nhất mà tôi biết. Tôi đã khóc và khóc hàng giờ và trái tim tôi đau đớn trong nhiều ngày sau đó. Tôi cảm thấy rất hiểu lầm và bị cô ấy đánh giá rằng tôi bị đau bụng.

"Mọi người than khóc khác nhau và tôi biết cô ấy muốn làm tổn thương tôi, và cô ấy đã làm thế. Tôi đã khóc với bố mẹ, chị gái và bạn bè của tôi, những người biết tình hình. Tôi đã làm mọi thứ có thể để thể hiện sự ủng hộ với cô ấy và nó vẫn còn Một vài người đã chọn phe, vì thực tế rằng cô ấy là người mất cha mẹ. Trong khi những người khác trong đời tôi biết trái tim tôi đã chia sẻ lời khuyên âm thanh để giúp tôi giải quyết tình huống bất công và thao túng này., chúng tôi đã nói về tình huống và giải quyết mọi thứ, nhưng nó vẫn không cảm thấy như vậy.

Tôi cầu nguyện cho hạnh phúc của cô ấy và hy vọng rằng cô ấy hiểu tôi chẳng là gì ngoài một người bạn tuyệt vời với cô ấy. Trái tim tôi vẫn cảm thấy nặng nề khi gõ cái này. Tôi biết sâu xa rằng tôi đã ở đó vì cô ấy, và cô ấy nói rằng vì cô ấy đang bị tổn thương. Tôi mang theo sự thật đó với tôi."

Hadley

"Tôi đã khóc thương cho một cuộc chia tay lờ mờ, quá hạn trong nhiều tháng, khóc hàng ngày qua từng lời nhắc nhở về sự không thể tránh khỏi của nó, khi tiếng khóc cuối cùng của tất cả các tiếng khóc cuối cùng cũng vang lên. Nó hầu như không đến bất ngờ, tôi cảm thấy không quan tâm đến cốt lõi. Tôi nhớ rằng đi bộ đến tàu điện ngầm với trái tim trong cổ họng của tôi. Tôi không thể nói rõ cảm giác đó nên tôi phải dựa vào điều đó sáo rỗng và ngay khi tôi ở một mình, những giọt nước mắt mà tôi đã vô cùng sợ hãi chỉ cần lăn và lăn và lăn.

Sau khi phát ra một loạt âm thanh từ ruột, ngâm chiếc gối của tôi vào mascara, viết cùng một câu thần chú (có những thứ bên ngoài căn phòng này) và lắng nghe giọng nói của người bạn thông thái nhất của tôi qua điện thoại, tiếng nức nở chậm lại đến một tiếng sụt sịt cho đến khi cuối cùng nó biến mất. Đừng hiểu sai ý tôi, ngày hôm sau là một nỗi kinh hoàng: Tôi bị nôn nao mắt vì đau buồn đêm hôm trước. Nhưng sau 24 giờ, tôi lại cảm thấy như chính mình. Nhìn lại, tôi thấy rằng 'tiếng khóc lớn' hoàn toàn không phải là một khoảnh khắc đau buồn, mà là một sự giải thoát, giải thoát, lớn lên."

Tiếp theo: Đây là cách giải quyết lo lắng xã hội một cách lành mạnh.