Dầu đốt cháy chất béo không giống ai (Xin lỗi, dừa)
Hãy để dầu dừa là ngôi sao trong thói quen làm đẹp của bạn. Nó sẽ tẩy trang, giữ ẩm cho tóc và làm dịu vết bỏng dao cạo của bạn. Nhưng hãy để nó trong phòng tắm. Trong bếp, có một lựa chọn tốt hơn. Hãy đọc để tìm hiểu nó là gì!
Dầu? Dầu mỏ MCT. Bạn có lẽ đã nghe nói về nó từ phi hành đoàn siêu phù hợp, những người luôn đăng ảnh tự sướng ở phòng tập thể dục và hình ảnh của sinh tố chứa protein. Chà, rất có thể có dầu MCT trong các loại sinh tố rất có khả năng trên Instagram. Dầu MCT, còn được gọi là dầu triglyceride chuỗi trung bình, giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh bằng cách giảm dự trữ chất béo, tăng cường năng lượng, cải thiện tiêu hóa và khiến bạn cảm thấy no. Làm sao? Triglyceride chuỗi trung bình được chuyển hóa khác nhau. Khi MCT được hấp thụ vào dòng máu, chúng sẽ bỏ qua quá trình tiêu hóa thường xuyên mà chất béo chuỗi dài hơn trải qua.
Chúng cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể, điều đó có nghĩa là chúng ít có khả năng được lưu trữ dưới dạng chất béo. Hãy nghĩ về MCT như sinh tố và chất béo chuỗi dài như trái cây. Smoothies đòi hỏi ít năng lượng hơn để tiêu hóa. Trên thực tế, khi nó được chuyển hóa, dầu MCT hoạt động giống như carbohydrate hơn là chất béo, đó là một điều tốt vì nguồn nhiên liệu ưa thích của cơ thể là carbohydrate.
Ngoài ra, khi một bữa ăn bao gồm chất béo trung tính chuỗi trung bình, có một sự gia tăng hiệu ứng sinh nhiệt, có nghĩa là cơ thể bạn thực sự đốt cháy nhiều calo hơn. Lượng calo đốt cháy nhiều hơn có nghĩa là lượng calo được lưu trữ dưới dạng chất béo.
Vậy làm thế nào để bạn kết hợp nó vào chế độ ăn uống của bạn? Thêm nó vào sinh tố của bạn, sử dụng nó để pha cà phê chống đạn, làm nước sốt với nó, hoặc chỉ cần một muỗng (một muỗng canh) với các bữa ăn.
Bạn đã thử dầu MCT chưa? Hãy cho chúng tôi cách bạn sử dụng nó dưới đây!
