10 công thức nấu ăn rau diếp ngon tuyệt vời Không còn nữa #SadDeskLunch

Điều duy nhất khiến tâm hồn tan nát hơn một bữa trưa bàn buồn bã là chi một số tiền lớn cho thực phẩm quá đắt tại các chuỗi xung quanh văn phòng của bạn. Các điểm salad hợp thời trang và các biến thể dây chuyền lắp ráp lành mạnh biết rằng họ có thể nạp quá nhiều cho bữa ăn trưa vì hãy đối mặt với nó, bạn đã ăn, vì vậy, bát ngũ cốc của bạn là $ 10 hay $ 15 là miễn là miễn là bạn chữa khỏi cơn đói.

Tuy nhiên, có một cách chữa trị khác để trở thành #hangry và điều đó rất tốt cho tài khoản ngân hàng của bạn: làm bữa trưa tốt cho sức khỏe tại nhà. Chúng tôi biết rằng về lý thuyết nghe có vẻ hơi nản chí, nhưng khi bạn sử dụng các nguyên liệu tươi, đầy màu sắc và tạo ra một bữa ăn với chi phí chỉ bằng một phần của điểm ăn trưa quanh góc, bạn sẽ cảm thấy tốt về vài phút thêm dành bữa ăn của bạn vào buổi sáng.

Lấy ví dụ, bọc rau diếp. Chúng là một danh mục công thức được tìm kiếm nhiều không chỉ bởi vì chúng ngon và Nhanh. Đó là một chiếc bánh sandwich không có bột chế biến và thêm carbs cộng với rau xanh thêm vào. Mặc dù khái niệm này có vẻ hơi khó hiểu, chúng tôi hứa rằng có rất nhiều biến thể ngon miệng sẽ khiến bạn hài lòng hơn so với chế độ chờ bơ-quinoa-gừng thông thường của bạn.

Hãy xem một số công thức bọc rau diếp yêu thích của chúng tôi dưới đây!

Đậu đen, khoai lang và rau diếp gà

Để có một buổi biểu diễn thú vị vào thứ ba Taco, hãy chọn những gói khoai lang, đậu đen và rau diếp gà. Khoai lang kem thêm một thành phần ấm áp, ấm cúng cho một taco truyền thống mà bạn hoàn toàn yêu thích.

Vegan Asian Xà lách Wraps

Những gói rau diếp châu Á thuần chay này đòi hỏi những miếng rau bina tươi, thay vì romaine. Sự kết hợp của bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu là rất tốt (và dễ dàng để kéo lại với nhau!).

Gà xay xà lách Thái

Điểm nổi bật của các loại rau xà lách Thái này là nước sốt nửa ngọt, giúp bơm hương vị điên cuồng vào thịt gà và rau. Ngoài ra, bạn có thể phục vụ làm đầy nóng hoặc lạnh, làm cho chúng trở thành món ăn nhẹ hoàn hảo trên đường đi.

Buffalo Thổ Nhĩ Kỳ Xà lách Wraps

Những thứ này không chỉ có hàm lượng carb thấp, không chứa gluten và thân thiện với Keto mà còn rất ngon. Công thức gọi món gà tây nghiền, phô mai xanh vụn và nước sốt nóng hấp dẫn.

Tôm dừa cay xà lách kết hợp với xoài

Những người yêu thích hải sản, thích thú với những món rau xà lách này được nạp với tôm nướng và salsa xoài đỉnh cao.

Ginger-Sesame Tempeh Xà lách Wraps

Các khối tempeh chiên được kết hợp với nước tương, gừng, tương ớt, và nhiều loại rau cho các gói rau diếp mè ngon này.

Teriyaki Chicken Xà lách Wraps

Không phải về làm nước sốt của riêng bạn? Hãy thử các loại xà lách teriyaki-gà có hương vị với nước sốt mua tại cửa hàng, không chất bảo quản cho một bữa ăn nhanh chóng nhưng ngon miệng.

Ngọt cay cay Gochujang Chickpea Xà lách Wraps

Gochujang gói những gói rau diếp này với một cú đấm ngon và cay. Công thức gọi cho một sự kết hợp vô cùng ngon miệng của ớt chuông đỏ, ớt bột và đậu xanh.

Thổ Nhĩ Kỳ Xà lách bọc Tacos với Salsa cà chua-bơ

Ăn uống lành mạnh chưa bao giờ nếm thử rất tốt. Những món tacos bọc rau diếp gà tây này được bày ra với món salsa cà chua-bơ dễ làm.

Rau đậu phụ chay Rau diếp Wraps

Những gói rau diếp một chảo này rất tốt cho vết cắn nhanh chóng và dễ dàng. Thêm vào đó, sự kết hợp của đậu phụ, gừng và nấm là một thứ mà bạn sẽ thèm ăn nhiều lần.

Muốn có thêm công thức nấu ăn? Kiểm tra các bữa ăn 30 phút phù hợp với các cô gái thề.