Tinh dầu trị đau nửa đầu 101: Một chuyên gia dẫn chúng tôi đi qua phương thuốc tự nhiên

Khi một cơn đau nửa đầu tấn công, có thể khó tập trung vào bất cứ điều gì ngoài việc làm giảm cơn đau. Thuốc là một lựa chọn rõ ràng để che giấu sự khó chịu, nhưng nó không phải lúc nào cũng đi đến gốc rễ của vấn đề. Tìm một môi trường tối, yên tĩnh có thể giúp giảm các triệu chứng đau nửa đầu, như có thể ngủ, nhưng đôi khi những nỗ lực này bị cản trở bởi chính cơn đau. Một phương thuốc tự nhiên có thể giúp giảm đau nửa đầu, đặc biệt là khi bổ sung các bước trên, là tinh dầu.

Chúng ta đều quen thuộc với các chất làm dịu của tinh dầu, nhưng lợi ích của chúng vượt xa chỉ đơn giản là mùi hương nhẹ nhàng. Khi chúng tôi gặp Jasmine Rausch, người sáng lập Root Yoga trị liệu và một nhà trị liệu yoga được chứng nhận sử dụng tinh dầu trong buổi tập của cô ấy, cho một buổi một buổi được tổ chức bởi Pilgrim Collection, cô ấy đã giới thiệu cho chúng tôi về cách trị liệu bằng hương thơm bệnh tật Tại đây, cô hướng dẫn chúng tôi cách sử dụng các phương thuốc tự nhiên để ngăn ngừa và giảm đau đầu. "Các tác nhân gây ra căng thẳng là gì?" cô ấy hỏi như một điểm khởi đầu để xác định chiến lược tốt nhất để cứu trợ.

Thông thường, những cơn đau đầu xuất hiện do các tác nhân gây căng thẳng bên ngoài có thể làm mất nồng độ hormone tự nhiên và đưa cơ thể vào chế độ chiến đấu hoặc bay, một trạng thái mà bà lưu ý rằng nhiều người trong chúng ta thường xuyên gặp phải. "Không chỉ nhắm mục tiêu vào chứng đau nửa đầu mà còn sử dụng các loại dầu sẽ hỗ trợ cho tuyến thượng thận", Rausch giải thích, lưu ý rằng cortisol, một loại hormone gây viêm, tăng đột biến khi chúng ta bị căng thẳng hoặc mệt mỏi. Nhiều loại tinh dầu hoạt động như thuốc giảm căng thẳng và cũng tự hào có đặc tính chống viêm, giúp cơ thể trở lại trạng thái cân bằng khỏe mạnh.

Tinh dầu cũng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến các cơ chịu trách nhiệm cho chứng đau đầu và đau nửa đầu, giúp giảm đau hoặc thậm chí ngăn ngừa đau ngay từ đầu.

Dưới đây Rausch xác định sáu loại tinh dầu hàng đầu cho chứng đau nửa đầu. Khi chọn một loại phù hợp với bạn, điều quan trọng là phải xem xét các thuộc tính cụ thể của từng loại và cách chúng tương ứng với bệnh của bạn, nhưng điều quan trọng là phải xem xét cách dầu khiến bạn cảm thấy ở mức cơ bản. "Nó luôn phụ thuộc vào phản ứng của người đó đối với dầu," Rausch lưu ý. Nếu bạn thấy rằng bạn bị hút về một loại tinh dầu đặc biệt, hãy lắng nghe bản năng của bạn.

Chúng ta đều biết làm thế nào để làm dịu mùi hương của hoa oải hương. Nó thường được sử dụng như một loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ mà phun trên gối hoặc truyền vào dầu cơ thể để bôi trước khi đi ngủ. Rausch giải thích rằng bản chất an thần của nó đặc biệt hữu ích khi đối phó với chứng đau nửa đầu cho những người "muốn có cảm giác ngủ không ngon giấc". Nếu chứng đau nửa đầu khiến bạn không nhận được phần còn lại mà bạn cần, một loại tinh dầu oải hương sẽ không chỉ giúp bạn bình tĩnh mà còn có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ. Hương thơm tươi mát, mềm mại và hoa của hoa oải hương kết hợp tốt với tất cả mọi thứ về cơ bản, Rausch nói, vì vậy thật tuyệt vời khi pha trộn cho một phương pháp chữa bệnh tùy chỉnh.

Hoa cúc La Mã có thể hoạt động như một chất kích thích hoặc làm dịu thuốc an thần như hoa oải hương, mặc dù Rausch khuyên nó là chất sau, lưu ý rằng nó "tuyệt vời cho căng thẳng hoặc mất ngủ." Giống như hoa oải hương, hoa cúc La Mã có tác dụng giảm đau, giải quyết sự khó chịu của đau đầu trong khi cung cấp các lợi ích khác. Cô giải thích rằng đó cũng là thuốc chống co thắt, loại bỏ các cơn co thắt cơ bắp có thể kích thích chứng đau nửa đầu. Rausch mô tả hoa cúc La Mã có chất lượng ngọt như táo và khuyên bạn nên trộn nó với hoa oải hương, nhũ hương và hương thảo.

Rosemary là một loại tinh dầu đặc biệt phục hồi. Giống như các loại dầu trên, nó giảm đau và chia sẻ các đặc tính chống co thắt tương tự như hoa cúc La Mã. Rosemary tự hào với chất lượng tươi, màu xanh của gỗ và kết hợp tốt với kinh giới, hoa oải hương, bạc hà và hoa cúc La Mã.

Tinh dầu tiếp thêm sinh lực này thực sự có sức mạnh để làm sạch. Nó có thể hoạt động như một chất kích thích hoặc thuốc an thần, và nó thường được sử dụng nhất cho các thuộc tính năng lượng của nó, vì vậy nó đặc biệt hiệu quả trong ngày. Peppermint là thuốc co mạch có nghĩa là nó thực sự thu hẹp các mạch máu mà trong một số trường hợp có thể giúp giảm căng thẳng đau đầu bằng cách hạn chế lưu lượng máu đến một số khu vực nhất định. Rausch lưu ý rằng hương thơm bạc hà, tươi mát của nó kết hợp tốt với tất cả mọi thứ, đặc biệt là kinh giới, hoa oải hương và hương thảo.

Sweet marjoram hoạt động như một chất làm giãn cơ, có thể giúp giảm đau cơ và căng thẳng cả hai yếu tố phổ biến gây ra chứng đau nửa đầu. Trái ngược với bạc hà, kinh giới ngọt có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn, giúp mở rộng mạch máu và thúc đẩy lưu lượng máu, đôi khi có thể là thứ cần thiết để giảm đau đầu. Thường bị nhầm lẫn với oregano, kinh giới ngọt được xác định bởi các nốt hương ấm, cay và thảo mộc.

"Điều thú vị về Trầm hương là nó là một máy lọc", Rausch nói. "Khi chúng ta trải qua một điều gì đó kinh niên khiến chúng ta đau đớn và căng thẳng, có một thứ khác đang hoạt động ở đó." Chúng tôi đang giữ thứ mà cô ấy gọi là năng lượng tiêu cực. "Vì vậy, khi chúng ta sử dụng một loại dầu, điều đó giúp làm sạch và thanh lọc năng lượng", cô giải thích. "Nó giúp loại bỏ năng lượng trì trệ đó gây căng thẳng và biểu hiện trong viêm và đau nửa đầu." Trầm hương là một trong những loại tinh dầu yêu thích của Rausch.

"Tôi sử dụng nó cho rất nhiều thứ. Nó cũng là một chất chống viêm mạnh mẽ và thuốc an thần mạnh mẽ."

Lưu ý: Nếu bạn đang mang thai hoặc tin rằng bạn có thể có chống chỉ định sử dụng một số loại tinh dầu nhất định, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước.